allez sab courage et oui demain ce sont les vacances et j'en ai grand besoin...je suis HS et plus motivée pour taffer  : 2 jours de fête, 4 jours a stockholm puis une semaine chez moi avec les filles et la fin des peintures de l'appart!

J'ai super mal à la tête tous les matins à cela plusieurs raisons : je fume trop (même si hier j'ai arrivé à baisser un peu, moins de 10 suis contente!), j'ai un gros problème d'éclairage au boulot et pc toute la journée dans le noird c pas ca et je mange trop de sachet HP (cool pris le dernier ce matin et c fini ces conneries!)

côté bouffe j'ai pas super bien géré hier mais pas de crise non plus...vraiment besoin de me faire plaisir...aujourd'hui j'ai pris un super petit déj et maintenant repas équilibré déjà pret pour ce midi et ce soir! :

ou en est le regime : ou plutot mon réquilibrage alim : je veux géer au mieux jusque de main soir car je c qu'après ce sera du grand nimp pendant 5 jours : eh oui j'ai décidé de ne pas me prendre la tête ni celle de tony pendnat les vacances : je me lâche et il m'a promis de ne pas me lacher pendant la semaine de vacances qu'il me restera à notre retour de stockholm!...donc pesée demain matin en espèrant que je sois au pire pareil que depuis la crise et l'arrêt du regime et objectif ne pas reprendre pendant les vacances! soyons raisonnable le 5 novembre je serai reposer et je ferai tout pour perdre 3 à 5kg pour Noël!

côté sport j'en ai fait lundi et mardi, hier juste marché et ce soir je ferai une heure de salle et demain une heure de cardio et un bon sauna!!!...programme correct vu la fatigue!!!

je vous fais de gros bisoussssssss, bon courage à toutes