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Blog de sab686
aide blog-
un bon lundi...pourvu que ca dure!!!!!!!!! publié le 20/10/2009 à 08:19
bilan d'hier :
-un petit tour 1h au boulot
-45mn de sport (abdo fessier!)
-retour au taf de 11h à 18h...un bon repas à la cantine mais équilibré, et juste un café avec 10g de choco noir dans l'après midi...
-diner presque parfait et n'oubliez pas les paroles pour me reposer, tony m'a préparé à manger pendant ce temps, manger vite fait et
-ciné on a maté "divorces" : tout simplement génial, 1h30 a pleurer de rire alors si vous aussi petite faiblesse en ce moment fondez y!!
aujourd'hui :
- gros déj, ménage, 1h30 de sport
-boulot de 11h à 18h : et gamelle de tony (escalope poulet, purée pomme de terre brocoli) yaourt et une pomme dans l'après midi si besoin
-debut de soirée télé comme hier puis café polyglott ou sauna : selon mon envie maisje pars quand tony part au foot pas assez forte pour rester chez moi!
en tout cas j'espère que ca ira bien comme hier et encore merci pour tout et courage a toutes celles qui comme moi traversent une mauvaise période
mon alimentation Petit-déjeuner : 3tartine cancoillote / sachet HP / mandarine / yaourt 0% / café / compote maison Déjeuner : poulet puree brocoli pomme de terre / yaourt Goûter ou snack : pomme Dîner : poisson / epinard / HP Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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bisous
oui je me suis reveillée ds la nuit a cause d'un rhume !!!! alors j'arrivais pas trop a dormir !
la j'ai pris un aspegique ca devrait aller ! mais aujourd'hui je ne sors pas je crois !
continue comme ca !!!!
bisous !
le moral a l'air d'etre remontée je suis contente :)
tu sais je pensais à un truc, j'ai vu une copine mercredi qui n'arrive pas à faire de régime car vraiment trop gourmande et a vraiment très faim tout le temps
elle m'a dit que depuis 1 semaine, elle avait décidé de se faire un vrai sandhuich au petit dej, donc pain jambon fromage
car si elle prenait un petit dej classique elle crevait de faim une heure après et du coup mangeait tout et n'importe quoi
tu pourrais adapter cette solution en dukan, tu te fais un pain de mie au son (5 mn à préparer et a faire cuire au micro ondre) 1 ou 2 tranche de jambon, de la cancaillotte et tu seras rassasiée !
du coup ma copine, n'a plus faim de la matinée, elle mange beaucoup plus leger que d'hab le midi (logique) et le soir elle se fait quelque chose de light et tout ca sans faire de regime ni en mangeant des produits allégés, elle a perdu 1 kg en 1 semaine, c'est pas formidable
bisous