kikou les filles

vous l'avez toutes soulignée j'ai un rythme de folie...et sérieusement j'en peux plus je suis super naze, c'est très dur de faire régime sans avoir faim et sans stress dans ces conditions, en plus mes reds viennent de commencer donc hyper faim et transit en vrac...

résultat aujourd'hui : pas suivi mon programme : cette am en rentrant une heure trop tard du taf, pas le temps pour le sport et trop mal au ventre je me suis mangé 250g de pruneaux...c beaucoup trop je sais mais faut vraiment que je débloque mes intestins...ensuite repas de ce soir pour ma copine...quiche (crabe coco oeuf et fro blc) et carottes rapées, cake banane coco...j'ai pris quiche et carotte mais pas de gateau et juste un demi verre de vin!!! et c'est pourquoi je poste ce soir car demain matin  : debout 6h30 pour gym direct (peut pas aller courir ils annoncent 1°C c pas possible pour moi!!!)

demain après sport et petit déj hyper light, taf de 8hà 18h et repas light pendant mes 20mn de pause (poisson fondue poireau et taillefine choco pour pas craquer sans avoir les calorie!!)...re sport 1h...puis repas light (style soupe pomme!) et qoirée quizz...je serai naze mais ca me fera du bien de me détendre et sans alcool...et j'espère que vendredi matin j'aurai le meme poids que ce matin..;et que mes problèmes de transit seront terminés

objectif : laisser passer le week end, profiter un max des sorties et de ma fille ce week end et être au meem poids lundi matin que ce matin...pour reprendre sérieusement jusque vendredi 23 jour des vacances pour perdre don 1 ou 2kg avant de partir (car ca sera 6 jours de fête!)

quand je rentre début novembre je me mettrai de nouveaux objectifs pour changer... en gros moins de taf et plus de chouchoutage sinon je passerai aps l'hiver

merci pour votre soutien je passe demain du boulot si j'ai un moment de calme!!!

gros bisous