kikou les filles

eh oui mon message de mardi je le fais lundi soir car demain je bosse de 8h à 18h avec juste 30mn le midi...je passerai pendant mes pauses vous lire...

bilan de cette journée plutôt positif : j'ai bien mangé mais j'ai géré la venue des amis ce soir et pas pris de grignotage...c'est déjà une enorme victoire pour moi...et j'ai fait pas mal de sport ce matin (30mn vélo et 1h taille abdo fessier!) sans compter les allers retour au boulot en vélo...par contre je n'ai encore pas pu boire assez , j'assume moyen d'être fille, et tony ne saist pas m'encourager et je me couche encore trop tard!!!

pour demain donc la bouffe je devrait gérer car avec ces horaires de boulot je ne vois pas comemnt je pourrais manger...et à 18h j'irai au sport je pense que je ne ferai que 45mn car après 10h de taf je serai naze mais ce sera déjà pas mal...et demain soir mes amis polonais sont encore là...ya pas il faut que je gére.....

objectif reprendre déjà confiance en moi et dégonfler un peu pour etre zen mercredi et ne pas craquer...
encore un grand merci à vous toutes...vous etes plus importante que mon entourage et m'aidez réellement...

je note une idée de mon alim de de main mais je corrigerai si je ne peux manger ce que j'ai décidé ou si je ne m'y tiens pas : jai affiné mon programme alim ce dessous et dans l'ensemble cela se passe bien ..ce soir j'ai hate d'être au sport et sauna après car je suis hyper naze...mais faut que je tienne...je sors de la cantine plus rien avant le repas de ce soir...ca va etre dur