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Blog de sab686
aide blog-
ca va un peu mieux!!!...mais c pas encore ca! publié le 08/09/2009 à 13:39
kikou les filles
un grand merci pour votre soutien...hier soir j'avais encore très mal au ventre et à l'estomac...j'ai juste un cocalight et mangé 4 petits pains au lait (ya que ca qui passer!)
ce matin je me lève toujours pas super forme mais j'ai pris un déj équilibré (enfin je pense à vous de me le dire!!)..ca va mieux car j'ai pas froid au boulot...mais ces problèmes estomac et ventre me permettent surtout de m'interroger sur moi meme..;de me faire réfléchir à toutes ces betises de regime que je fais et qui me font grossir...alors que cet été je en réfléchissais à rien et que tout aller bien....
donc je change mon fusil d'épaule
-sport tous les jours ca je garde
-3 repas équilibrés par jour et fruits au gouter si besoin mais fini les regime : chrono...prot... dissocié.......IG...j'en peux plus
-2 séances de hammam par semaine
-du repos, dormir avant minuit, ne plus me prendre la tete pour le ménage et savoir prendre du temps pour moi , lire me poser dehors quand il fait beau....
premier bilan fin septembre on verra bien!!!!!!!!!!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2petits suisse 20% /2cs purée de fraises maison / 2 cs graines de lin / 2 tarines pain muesli Déjeuner : carotte et chou rapés sans mg / boeuf bourgignon et 1/2 pde terre (menu cantine je sais pas trop ce qu'il y avait dans la sauce / gervita / 30g choco Goûter ou snack : 2 kiwi Dîner : soupe / fromage blc vanille 20% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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prend soin de toi
ton programme est très bien et facile à suivre ... avec ça t'es sûre de ne pas craquer au bout de qq jours ...
bonne journée et repose toi encore un peu ...
bisous