hier midi je suis rentrée manger chez moi...après avoir acheté des graines de lin (problème de transit!!!)....mon repas comme prévu...et là je dérape...je savais que je ne pourrais pas manger le soir alors je m'autorise un petit plus pour le repas de midi...et c parti...pas vraiment une crise (je pouvais encore bouger me lever pas envie de vomir...mais beaucoup trop de calories et rien de light!!!)...résultat je repars pas au taf..

repas normal : soupe/100gquinoa/saumon fumé/yaourt0% 3cs lin/café

mais en plus : 1 pomme/6carré choco noir / 2 poignées raisin secs/1 tartine concoillote / 1 tartine puree de fruit / 200g fro blc+céreales fitness...mais pas de souper...

17h...culpabilisation oblige je file au sport un peu plus toto que prévu : 50mn de cuisse abdo fessier...20mn vélo...et un bike de 50mn...a fond...je c pas combien ce fait de calories mais ca doit etre pas mal...j'avais déjà 30mn de vélo sous les vent le matin...

21h j'arrive à la soirée...un coca light je demande...ya rien de light...alors tant pis un ricard...c l'alcool le moins calorique je pense ya de l'eau!!!!...puis un 2ème...oui je c c pas bien....mais bon entre 21h et 3h du mat'...c raisonnable!!!!

3h je me couche...7h debout...dur gonflé, la tete horrible les poches sous les yeux...je monte sur la balance....quelle erreur....+1.2kg...ca méritait pas aussi sévére je trouve!!!(commence bien le week end....et dire que ce soir et demain je ressors...)...repas raisonnable ce matin...boulot jusque 12h15...dur je dors!!

12h30 : coiffeur, je rentre je mange (light et prot!!!), sieste et 2h de sport obligé!!!...faut que je gére....je c pas comment la soirée....je vais m'amuser essayer de ne pas me prendre la tete, et faire plein de sport et me déchirer sur la piste de danse en espèrant que lundi matin la balance ne soit pas trop sévère....!!!!

bonne journée les filles je passe voux faire un petit coucou