kikou les filles

comme vous le voyez je ne démarre pas la semaine sous les meilleurs hospices

-perte de 800g seulement et surtout +500g ce week end alors que pas de crise seulement une vie sociale normale (2 verres de vin et 3 crepes nutella en guise de repas à ma soirée chocolat!! c pas encore le drame mais c déjà trop our moi) samedi et dimanche équilicré mais aps de sport les filles étaient là

-prise de tete ce matin avec thony il en a marre de voir ma tronche quand je suis décue par la balance..;comment lui faire comrpendre que je suis vraiment mal dans ma peau

-il pleut et rafale de vent 100km/h..;trop bien le vélo dans ces conditions

-journée de fou au taf  : 8h-17h45 juste 30mn ce midi et ce soir sport à 18h...je vais etre à la ramasse mais il faut....

-mes filles sont reparties hier soir et je ne les revois que le 28/02...trop dur trop long...j'en peux plus de mon ex mari

eh oui c pas grand chose mais pour moi ca suffit à me mettre le moral en berne et d'avoir beaucoup de mal à reprendre la semaine (ca se voit dans le petit déj de ce matin!!)...trop besoin de vous pour me tenir à mes objectifs...

sport : lundi, mercredi, vendredi, samedi : salle cardio et abdo-------mardi, jeudi, dimanche: chez moi cours abdos fessier-------

alim : galette dudu tous les matins pour ne pas avoir de fringales (concoillote, saumon, puree de fruit)+fruit et café-------midi pamplemousse protéine legume yaourt0%-------pomme au gouter------------protéines légume fromage blc le soir------seul plaisir le 1/2 verre de rouge à table----pas de chocolat biscuit ou autre plaisir avant le week end

et surtout tenter de retrouver le sourire, bien dormir et me chouchouter, et profiter de mon mercredi am de libre pour ne rien faire : prendre du temps pour moi.....

j'ai vraiment besoin de vous cette semaine les filles et je serai là aussi pour toutes celles qui en ont besoin...;bisou courage et -1kg pour lundi prochain!!!