eh oui je c il est tard mais j'arrive pas à dodo alors je viens vous faire un pti coucou d'autant que demain matin j'aurai pas le temps

j'ai rempli tous mes contrats de la journée...fière de moi...et en plus aucun craquage(meme si une am à la maison j'ai bu trop de café...sans sucre!...mais c rien comparé aux crises habdomadaires)...45mn marche 30mn footing et 1H DE PILATE 

comme promis j'explique pour celles qui connaissent pas  : je suis partie septique pour moi du sport faut que je transpire, faut que je souffre pendant et après pour me dire que ca travaille....eh bien plus jamais je ne critiquerai!!! ok je n'ai pas transpiré, mais qu'est ce que j'ai souffert...des mouvements très lents, tout en contrôle, abdo gainé pendant une heure...et les muscles qui travaillent en profondeur...j'en ai découvert dont je ne soupsonnais meme pas l'existence...1H plus tard, je ressors zen, j'ai l'impression d'avoir pris 5cm et un ventre tout plat.....on est plein a se plaindre d'un petit ventre qui ne part pas malgré les abdos, ....ne serait ce que pour cela foncez-y c le pied!!.....PILATE ADDICT....c parti pour 1H tous les mercredis soirs.....

en rentrant : poisson legume vapeur pomme yaourt 0% thé...je m'épate!!!

demain encore grosse journée : lever 6h30...15mn vélo pour aller au taf...15mn vélo pour pause abdos fessier et repas vite fait mais light chez moi...15mn vélo et re taf jusque 18h30...un verre entre collègue...15mn de vélo pour rentrer...repas du soir, gamelle pour vendredi midi, préparation réservation vacances en corse cet été....C pas très sportif comme journée...mais ca devrait bien se passer....

pleins de bisous, bon courage pour le défi Jenny...promis je passe jeudi dans la journée...je tente d'aller au lit