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Bonjour !
Blog de sab686
aide blog-
comme promis les makis!!!... à midi, vacances!!!!!!!!! publié le 19/12/2008 à 07:53
kikou les filles
comme promis je vous ai mis la photos des makis que j'ai fait mercredi, pas mal pour une première!!!et c t pas mauvais!!
sinon contente car hier sport me suis éclatée et soirée trop arrosée mais géniale, on a encore gagné au quizz!!!! et ca va super avec thony, on parle, on rigole, on refait meme des calins!!!! plus beau cadeau de Noel
mais triste car hier encore une crise, et thony qui souffre autant voir meme plus que moi de cette maladie qui me pourrit la vie!!!que faire!!!!!!!
j'ai encore pas mal de taf, je repasserai ce soir bonne journée et bon courage a toutes
mon alimentation Petit-déjeuner : riz au lait, pain céréales, yaourt et jus préssé Déjeuner : repas de Noel du collège : trop mais je sais pas quoi Goûter ou snack : café Dîner : coq au vin carotte panais Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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car chez la femme La cellulite est liée à la présence de graisse au niveau des fesses, des cuisses et des hanches et le sport puisent son énergie principalement dans les lobules graisseux.
p.s : Mais il est aussi utile de faire travailler l'ensemble des muscles du corps et pas que "vos cuisses"biensur!!!
Faire des exercices et du sport contre la cellulite
On peut citer parmi les exercices destinés à lutter spécifiquement contre la cellulite :
Les exercices pour les fessiers :
Se mettre à quatre pattes, en appui sur les avant-bras. Tendre la jambe en la montant le plus haut possible jusqu'à sentir le muscle fessier se contracter. "AU MOIN 1/4heur par jour"
Exercices pour les muscles situés sur le coté extérieur des cuisses :
Se positionner sur le coté et lever la jambe supérieure en gardant l'ensemble du membre inférieur tendu (faire les ciseaux avec les membres inférieurs) "AU MOIN 1/4heur par jour"
Exercices pour les fessiers et les muscles situés à l'extérieur des cuisses :
Se mettre à quatre pattes. Tendre une jambe bien droit et effectuer des petits ronds avec le pied. "AU MOIN 1/4heur par jour" aussi.
mais y a aussi 2 bonnes habitudes a prendre au quotidien contre la cellulite par ex:
Contracter les fesses même lorsqu'on est immobile
ou encor Monter les escaliers en contractant les fessiers plutôt que d'utiliser l'ascenseur. "bon courage princesse".
...... ..... .....
et pour répondre à ta question :
"OUI OUI" maintenant je peu enfin refaire du sport sauf la lutte et d'autre sport de combat biensur. (alors je vais me concentrer sur la natation et la musculation pour commencer).
et pour le rgime j'en cherche alors si vous avez des idées ?!?
Merci pour ton com
Je change aussitôt mon article et fais un appel à ma super EQUIPE pour mon moral !!!
Merci té formidable .... si si té formidable !!
t'as de la chance, pour moi les vacances c'est demain soir
repose toi bien et profite bien de tes filles.
je t'embrasse bien fort
marie
Gros bisous
je fais pas de regime actuellement
lan dernier jai perdu 23 kg et repris 5
mais jarrive a me stabiliser grace au sport donc ca va
bonne journée