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Bonjour !
Blog de sab59580
aide blog-
debut de journee sport publié le 18/10/2008 à 14:23
bonjour a toute et a tous, la journee a commencer par le petit dej habituel, flocon d avoine, fruit, cafe, et mise en forme pour la journee courrir 40 min , 3 serie de 20squat, et surtout ne pâs oublier les abdos 100 au total , puis une bonne douche froide pour ne pas dire glacer sa reveil mes surtout sa evite les courbature du lendemain, et il parait que sa rafermie la peau enfin bref, et puis menage pffffffffffffff et oui tous les jours avec 3 enfants pas trop le choix, puis preparation du repas ou ma petite famille ma un peu lacher, ils ont manger frites , enfin sa a ete j ai tenu le coup , enfin voila pour un debut de journee
mon alimentation Petit-déjeuner : flocon d avoine ,1 kiwi, un capuccino Déjeuner : carotte rapee,riz,thon a la tomate, concombre,1 pomme Goûter ou snack : 1 yaourt nature, un café , 2 tartine cereale Dîner : soupe legume Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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moi j'en fais ce soir pour ma petite famille,et soupe de legume pour moi(tu m'as donnée envie)et roti de boeuf.
tres bonne soirée