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Blog de sab1224

aide blog

  • 3e semaine, on essaye de se remotiver!!!!!!
    publié le 06/07/2010 à 18:13

    hello, les filles

    ben oui comme le dit si bien mon image j'ai craquée!!

    plus de motivation ces  derniers jours,et mes loulous qui sont en vacances depuis vendredi soir, donc on mange un peu de tout et n'importe quoi.comme par exemple ce midi ou les enfants m'ont rappeler a l'ordre pour qu'on aille au mac do.( ils ont droit a 1 macdo par mois et ils ne l'oubli jamais).donc un menu maxi+coca( non, ne crier pas je sais, j'ai cupalbiliser apres)résultat ce soir c'est salade de rizblush.

    et puis avec cette chaleur, j'ai envie de rien faire, on est tellement pas habituer nous ici (din ch'nord) que ca me casse encore plus .

    il y a quand meme une chose positive dans tout ca, c'est qu'avec une maman qui a ses 2 enfants (des jumeaux) dans la classe de ma fille(tout se petit monde se suit depuis la 1ere année de maternelle,et se retrouve encore une fois dans la meme classe l'année prochaine, donc on se connait bien) qui m'as invitée a venir avec elle faire du step et de la gym en septembre. a raison de 2h, 2fois par semainemotivation supplémentaire et puis je serai pas seule car c'est ma plus grande hantise et du coup  ca ne dure jamais.

    sinon, aujourd'hui journée solde pour rhabiller les petits. pour moi j'ai dit pas de vetements tant que je serai pas au poids souhaiter.du coup me suis acheter 2 paire de chaussures, lol.

    on se réconforte comme on peutdevil

    voila, j'espere que pour vous ca va, j'irai faire un tour sur vos blogs dans la soirée.

    bises a toutes

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  • MariposaO7 
    publié le 07/07/2010 à 01:00
    Bonsoir sab
    Surtout comme dit loli_lady ne te culpabilise pas car il y a des moment pendant le régime ou nous avons besoin de faire des écart car nous avons des repas de famille ou autre tu peu faire le lendemain un menu de rattrapage du Dr Cohen
    la voici la recette c'est une galette de rattrapage très bonne en plus


    Je compense avec la galette

    Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif.

    Commencez par préparer une omelette blanche :

    * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café).
    * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%.
    * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience !

    Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur !

    ou

    Je rattrape mes petits écarts

    Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où le petit écart devient inévitable. Comme il est malsain de tout s'interdire, chaque fois qu'une occasion de faire la fête se présente, n'hésitez pas à l'accepter et à vous préparer. Mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser sur le repas suivant l'écart que vous vous accordez pendant la fête. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou... de la semaine suivante, par celui-ci :

    * 2 oeufs durs (sans le jaune),
    * 1 yaourt à 0 % sans sucre,
    * Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante.

    L'idée est ici d'éviter la fringale avant le repas suivant. Le blanc d'oeuf vous coupera l'appétit, les légumes et les crudités vous rassasieront et le yaourt augmentera la teneur en protéi

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