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Blog de rzulle
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J51- Infos plats cuisinés du commerce. publié le 14/07/2009 à 13:52
Pour choisir un plat cuisiné du commerce – seulement pour dépanner car il faut éviter d'en manger souvent -, regardez bien le tableau des valeurs nutritionnelles au dos de l'emballage. Le rapport protéines/lipides doit être supérieur à 1 (ex : 11 g de protéines et 7 g de lipides pour 100 g d'aliments). Si ce n'est pas le cas, passez votre chemin, car ce plat n'a aucun intérêt sur le plan nutritionnel.
...J'en utilise très exceptionnellement...mais c'est à savoir.Hop! je continue.
- Midi. Gratin dauphinois...part l peu importante...difficile de faire l part et les pommes de terres gelées ne sont pas bonnes! 4 tranches d'ananas...les boîtes ssucre ajoutées sont de 4 pas trois!
- Goûter. Très faim à nouveau Je mange pain, fruit, fromage que je déduirai du dîner.
Par contre, j'ai encore mangé 2cc confiture, 5 gr de beurre, 1/2 v. de lait d'amandes en RAB
...Ouf...moins désastreux qu'hier!
Puis le soir, j'ai mangé sans faim! la soupe et le poivron farci.
...Il y a quelque chose qui ne va pas, je crois que je vais réorganiser les repas pour ne pas avoir faim, mais non plus pas manger sans faim, tout de même.
Comme j'ai grossi en mangeant moins, pas en mangeant plus, en ne mangeant plus régulièrement et de tout, je me suis imposée ce soir de manger sans faim !
11054 pas au podomètre avec l bonne heure de marche.
mon alimentation Petit-déjeuner : lv.eau. l bol de thé. l pomme. 2 tr. pain complet +10 gr neurre. l fromage blanc 0% Déjeuner : 3v.eau. céleri rémoulade légere. 4 tr. ananas. saumon. gratin dauphinois Goûter ou snack : 1v.eau. 1/2 v. lait d'amandes. 2 tranches de pain de seigle + 5 gr de beurre + 2cc confiture. l yaourt + 1cc confiture. l orange. 50 gr de fromage. Dîner : 3v.eau. l bol de soupe brocolis+ l cube ail persil. l gros poivron farci 100 gr steach haché 5%MG ail oignon persil Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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