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Bonjour !
Blog de rzulle
aide blog-
J34 -3kg! publié le 27/06/2009 à 13:47
Youppi -3kg!
-l yaourt remplace le fromage blanc au pt déj.
-du chou fleur remplace le brocolis à déj. le chou fleur en purée avec lCS crème légère ; le riz saucé avec lcS crème légère + curry.
-le concombre se mange sans sauce (déplacement!) repas midi.
- faim avant de dîner : 5 cerises, quelques raisins!
bu l bol de potage : eau de cuisson des lentilles/carottes oignons avec l cube saveur.
dépassé la ration de fromage...ma gourmandise env. 100 gr!!!
11710 pas sans avoir eu le temp de l'H. de marche.
mon alimentation Petit-déjeuner : lv.eau. lbol thé vert à l'anis. l yaourt. l coupelle fruits rouges. 2 tr pain complet+10 gr beurre. Déjeuner : 3v.eau. concombre. 60 gr roz cru. chou fleur + 2cS crème légère. 60 gr pt suisse + lcc canderel. l pomme Goûter ou snack : Rien. Dîner : salade lentilles, 2 tranche jambon, fromage. l kiwi. l bol eau cuisson + l cube saveurs. lv.eau 5 cerises qq raisins.. Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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