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Bonjour !
Blog de rzulle
aide blog-
J33 publié le 26/06/2009 à 10:19
-l macédoine de fruits sans sucre ajouté remplace les 2 mandarines.
- coquilles St jacques pour fruits de mer. fruits rouges pour raisins.
- soir...pas fait courses...adaptation! (1 oeuf entier, au lieu d'l demi) l tomate remplacée par 3 champignons et l petite betterave . l compote qui remplace le fruit.
Un peu surprise de 2 x 50 gr de fromage dans le menu proposé ce soir...comme c'est mon péché...pas de souci!
11122 pas avec 45 mn de marche.
mon alimentation Petit-déjeuner : -lv.eau. l bol thé vert à l'anis. 2 tranches pain complet. 10 gr beurre. l yaourt. macédoine fruits ss sucre. Déjeuner : 3v.eau. betteraves+lCS vinaigrette. 60 gr riz cru. 150gr coquilles st Jqs. 2 pts oignons. lv. bouillon légumes. lcS vin blanc. lCS crème. lcShuile. fromage blanc 0%. coupe fruits r Goûter ou snack : lv. eau. l bol thé vert à l'anis. l compote ss sucre. Dîner : 3v.eau.ltomate; 3champignons. l betterave. 2 f. de salade.lCS vinaigrette. l oeuf. 50 gr de chèvre, 50 gr de cantal. 2 tr. pain complet. l compote ss sucre. Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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