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Blog de rzulle

aide blog

  		• J2-12 semaine
    publié le 11/08/2009 à 11:22

    Comme j'ai grossi à manger moins et irrégulièrement, je dois être vigilante à manger de tout et régulièrement.

    -Marquer ce que je mange et savoir quel menu sera le mien m'aide.

    14054 pas.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : -lv.eau+l bol thé vert+2 tr. pain.+10gr. beurre+ l yaourt+l brugnon
    Déjeuner : 3v.eau+ l pamplemousse+ltr.pain seigle+3cc cancoillotte+ l cuisse poulet + lCS huile+ légumes ratatouille+50 gr pâtes crues.
    Goûter ou snack : l bol de café au lait + 3 splenda. + qq mirabelles.
    Dîner : -2v.eau+ l bol soupe cresson+ poisson+ l artichaud vinaigrette+l yaourt+l brugnon.
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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