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Blog de rzulle
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BILAN DE LA 8ème semaine. publié le 19/07/2009 à 15:43
- La baisse de poids est petite, mais elle se poursuit.
-Les moments de faim sont assez râres.
-J'ai conscience d'une alimentation variée, qui ne risque rien pour la santé.
-Je ne réussis pas à ajouter du sport, je n'en n'ai jamais fait! Mais je m'impose de marcher tous les jours lH et sauf exception, ça va.
- J'ai réussi à écarter l'habitude des cafés au lait qui donnent une consommation de laitage trop importante, dont je n'ai pas besoin.
-Je tente de diminuer les parts de fromage 50 à 60 gr étant beaucoup trop.
-Je vais essayer de bouger un peu plous!
-Je continue.
Matin : Le pain de seigle remplace le pain aux céréales.
Midi : La cuisse remplace le blanc du poulet! Les pommes de terre sont agémentées de sariette, de 25 gr de râpé. d'un peu de lait et d'un peu du bouillon de cuisson du poulet. l yaourt remplace le flan. La poire remplace les fruits au sirop...j'ai envie de manger les légumes et fruits de saison!
Dîner : Je dépasse la dose avec la chiffonade de jambon (bien 120 gr! découetté, dégraissé!)...mais je ne m'arrête pas là...je succombe à la tentation fromage 150 gr!!! c'est mon péché mignon...rârement dans ces proportions! En plus, je mange le reste de poivrons et sauce du poulet de midi!
lere fois où je peux dire avoir eu une alimentation désastreuse!
Et et plus, je me contente de 7835 pas, pas eu le temps et l'envie d'aller marcher...2 jouors de marche prévus au programme de la 9ème semaine!
mon alimentation Petit-déjeuner : lv.eau. l bol thé vert à l'anis.- 2 tr. pain seigle = 10 gr beurre. 1/2 pamplemousse. l yaourt. Déjeuner : 2 v.eau. salade + persil + 1CS vinaigrette. l cuisse poulet + lc.s huile + poivron° l bouillon légumes + ail-oignons. +p de t.+ bouillon + lait+ sar + 25g. râpé+ 1 yaourt+ 1 poire. Goûter ou snack : l bol de thé vert à l'anis + l compote mangue pomme sans sucre. Dîner : 3v.eau. l bol de potage au cresson. 120 gr de jambon. l part de poivrons de midi avec sce poulet en RAB et 150 oui, 150 gr de fromage + 2 tranches de pain aux céréales. Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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