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Blog de rzulle
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J53 -RESTAURANT. Infos doses édulcorants. publié le 16/07/2009 à 23:08
Des doses à ne pas dépasser !
Il s'agit d'une dose par kilo de poids que chacun ne doit pas dépasser chaque jour :
Aspartame : 40 mg/kg, soit 2,4 g par jour pour une personne de 60 kg
Acesulfame de potassium : 15 mg/kg, soit 0,9 g par jour pour une personne de 60 kg
Cyclamates : 11 mg/kg, soit 0,66 g par jour pour une personne de 60 kg
Saccharine : 5 mg/kg, soit 0,3 g par jour pour une personne de 60 kgJournée à l'extérieur, pt déjeuner, déjeuner et goûter dans établissements publics.
Repas moyens : confiture pas prévue au pt déj. fruit remplacé par jus de fruit et yaourt remplacé par lait dans café!
La peau rôtis du poulet "est trop bonne" diraient mes petits enfants!!!...Mangée!!! Je préfère ajouter des légumes verts et minimiser la part de frites...je n'en mange jamais!!! Le dessert est un peu plus calorique que le yaourt et le kiwi...quoi que...j'ai refusé la crème caramel qui faisait partie du menu!!! Je n'ai pas mangé le pain qui était dans la corbeille!!!
J'ai pensé avoir assez mangé (pas faim, d'ailleurs!) pour me contenter du café au lait plaisir pour goûter.
Dîner bien respecté,.
Beaucoup, beaucoup marché : 16398 pas!!! sans compter environ 1H1/2 de déambulations sans podomètre!
mon alimentation Petit-déjeuner : -lv. jus d'orange. 1/3 ficelle. 10 gr beurre. l barquette confiture. l carré chocolat. l café + lait + 3 canderel. Déjeuner : 4v.eau. salade + vinaigrette, haricots verts + oignons + gras + poignée de frites+ l aile de poulet rôtie. l bol de fromage blanc + coulis de fruits rouges sucré+amandes grillées Goûter ou snack : l bol de café+ lait + 3 canderel. Dîner : 3V. eau cuisson de carottes + 120 gr bacon+jambon sec+ carottes+brocolis+lcs. huile argan+60 gr pt suisse + 2cc confiture maison+ 2 tr. pain complet+1 pomme. Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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