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Blog de rzulle
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J7 : -1,2KG publié le 31/05/2009 à 15:21
- Pt dej, j'ai oublié le fromage blanc. Partant pour une marche, je me suis boostée avec du café au lait de noisettes...la brique est ouverte, sera bue même si pas prévue! L'orange n'a pas été pressée...mangée en route!
-Déjeuner tard, le lapin sera pour ce soir, pris le menu prévu pour le dîner.un fromage blanc 0% remplace le pt suisse.
Une marche avec ma petite-fille déjà 6719 pas au compteur!
Exceptionnel, je n'avais emmené qu'un "en cas" pour elle (barre de céréales)!
Nouvelle marche : 15773 pas...mais c'est très exceptionnel, je n'ai pas le temps tous les jours de marcher autant!
Très exceptionnel, j'ai aidé ma fille à préparer une réception, j'ai cuisiné des amuse-gueule sans même en goûter!
BILAN lère semaine : ALIMENTATION: ça va. Le programme comporte + de protéines que j'en mange habituellement. Pas faim ou repas légèrement avancé. HYDRATATION /sans difficulté sauf celle de trouver des toilettes pendant la marche! SPORT : Je me limite à la marche quotidienne. CAHIER de ROUTE : Tenu régulièrement.
mon alimentation Petit-déjeuner : lv.eau, l bol de café+lais noisettes+3splenda, l coupelle de framboises, l gâche, l orange. Déjeuner : 3v.eau. 60 gr cru de riz + 2tomates, concombre, champignon, l carotte râpée, l tranche de pain complet, l fromage blanc 0% avec lcc canderel, gratin pomme cannelle au speculos. Goûter ou snack : lv.eau l bol de café + lait de noisette +3 splenda Dîner : 4v.eau lapin à la moutarde+ huile, oignons, ail, champignons,carottes, vin blanc, bouillon cube, crème 3% + 2 tr. pain complet +30 gr tomme savoie,+ l kiwi Verres d'eau : 9 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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