Coucou les amis et amies comment allez vous en ce mardi, moi ca va, je suis à fond dans le tournoi c’est pourquoi il faut écrire chaque jour un nouveau article pas facile avec l’examen, Mais je fais des efforts pour mon groupe pour ne pas le décevoir

Allez les fondantes on est laisse rien prenons la bonne résolution dés maintenant, en adoptant de programme pour bien commencer le tournoi sans trop de difficulté, mangeons équilibre et bougeons dépensons nous du mieux que possible

  plus de grignotage laissons les mauvaises habitudes derrière nous on va y arriver rien est impossible vouloir c’est pouvoir avec de la volonté et de la motivation c’est gagne.

details alimentaire

 comme menu ca sera pour moi petit déjeuner pain grillé café sans sucre1 fromage et 1pamplemousse

Déjeuner soupe  + poulet 150g

Diner salade de concombre +tomate

Sport : 30mn de marche rapide 15mn de vélo et 15mn d’abdo

Voila mon programme d’aujourd’hui mais si vous aviez des idées sur des menu à me proposer  ca sera la bienvenu car je suis en manque

 à vous mes amis(es) passer un bon mardi et une bonne journée