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Bonjour !
Blog de ross11218
aide blog-
mon regime publié le 01/02/2010 à 07:53
matin :
1:verre d eau
2: un café ou thé avec edulcorant
3 un laitage(yaourt natureouun verre de lait ou 3cs de fromage blanc ou 2 pt suisse nature 40% mg)
4:une tranche de pain beurree bien gratte le beurre ou biscotte ou 30gr de pain complet 2 biscottes ou 2pt pain grille )
5: un fruit ou le jus de fruit
midi:
une entree de crudite une assiette sans graise ou allegee.
viande rouge ou blancheou 2 oeuf ou jambon ou poisson
viande rouge ou blanche avec une demi assiette de feculent et une demi assiette de legume .ou une grosse assiette de feculent si grosse fatigue
un laitage demi éreme si pas d entree peu prendre un fruit
soir:
legume ou salade ou 1 potage tres clair
poisson ou jambon ou oeuf ou fruit de mer
1 laitage demi ecreme.
(3) commentaires
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je vais essayer pour voir si malgré mes écart je perd plus vite
bonne soirée demain je mettrai si je suis arrivé a me contrôlé
je vais essayer pour voir si malgré mes écart je perd plus vite
bonne soirée demain je mettrai si je suis arrivé a me contrôlé
Bravo pour tes résultats : 4,5kg ce n'est pas rien !!
Ton régime a l'air sympa et pas vraiment contraignant : il me tente.
Merci de le partager, je vais l'essayer à partir de lundi prochain ;-)
Bises
Evelyne