Travail, vie familiale, transports... Les causes du stress sont multiples. Mais les effets ressentis sont souvent les mêmes :
nervosité, irritabilité, insomnie, difficultés à se concentrer. Pour sortir du cercle vicieux du stress, la phytothérapie propose de nombreux remèdes. Petit tour d'horizon des plantes antistress avec Doctissimo.

De nombreux traitements existent pour combattre le stress. Mais la phytothérapie reste la méthode la plus naturelle. Le pouvoir des plantes peut alors être exploité en alternative à des traitements médicamenteux ayant parfois des effets secondaires néfastes. Doctissimo fait le point sur ces plantes qui permettent à l'organisme de surmonter ces tensions quotidiennes.

Une plante adaptée à chaque type de stress
La phytothérapie présente de nombreuses plantes aidant à lutter contre le stress. Chacune propose une réponse spécifique face aux différents types de stress.

Valériane
Appelée également "herbe aux chats", la valériane est connue pour ses propriétés sédatives et antispasmodiques. Elle est indiquée dans les cas de maux de ventre, d'agitation et de nervosité liés aux stress. Elle améliore également la concentration et régule l'humeur.

Passiflore
La passiflore possède des vertus sédatives et relaxantes, elle est utilisée dans les cas de stress anxieux. Régulant le système nerveux, la passiflore apaise également les tensions musculaires.

Aubépine
Fleurs et fruits de l'aubépine sont connus pour leur action ciblée sur le rythme cardiaque. Agissant en véritable régulateur, l'aubépine réduit la sensation de palpitations. Elle convient parfaitement à ceux dont les battements du coeur s'accélèrent face à une situation stressante. Elle soulage également la sensation de "gorge nouée" et de mains moites.

Mélisse
Grâce à ses propriétés relaxantes et calmantes, la mélisse permet de traiter les stress et de modifier agréablement votre humeur, en combattant par exemple l'agressivité. Par ailleurs, ses vertus régulatrices agissent contre les crampes ou spasmes d'estomac liés au stress.

Rhodiole
Connu pour ses capacités adaptogènes, la rhodiole ou Rhodiola rosea permet à l'organisme de s'adapter aux situations stressantes. Elle est ainsi conseillée dans les cas de stress persistant ou bien à l'approche d'une situation angoissante telle que le passage d'un examen ou d'un entretien d'embauche. La rhodiole permet alors d'optimiser la concentration et la mémoire, souvent mises à mal lors de ces périodes.

Avoine
Contenant des vitamines, des protéines et des minéraux, l'avoine est une céréale surtout connue pour ses valeurs nutritives. Mais elle n'en est pas moins efficace pour lutter contre les états de stress, d'anxiété et d'agitation.

Les plantes pour trouver le sommeil
Lorsque l'organisme est stressé, il devient parfois difficile de trouver le sommeil. Or la fatigue favorise le stress, difficile donc de sortir de ce cercle vicieux. Dans ce cas, il existe des plantes qui pourront vous aider à retrouver des nuits sereines. Parmi les végétaux cités dans les cas de stress, l'avoine, la mélisse, la passiflore et la valériane sont aussi indiqués face aux troubles du sommeil.
Les troubles du sommeil peuvent également être traités grâce à des infusions de tilleul, de verveine et de camomille. Plus atypique, le coquelicot présente également des propriétés relaxantes, aidant à retrouver un sommeil de qualité. Moins connu, l'escholtzia est conseillé dans les cas de difficulté à l'endormissement.

Le stress peut vite vous gâcher le quotidien. Pour ne pas laisser cette situation s'installer, il est important de réagir dès les premiers symptômes. Utilisant les vertus naturelles des plantes, la phytothérapie permet d'éviter des traitements plus lourds à l'accoutumance rapide. Bien que naturels, ces composés peuvent parfois interagir avec d'autres médicaments. Demandez donc conseil à votre pharmacien et veillez à signaler vos traitements en cours. Si les symptômes persistent consultez votre médecin, afin d'écarter d'autres troubles plus graves tels que la dépression.

il va faloir  vite que je construise une cheminée  pour que le pere noel  fasse ceci  ....