Brossage :

On parle beaucoup de blanchiment mais, faut-il le rappeler, la stratégie numéro 1 pour afficher un sourire le plus éclatant possible (nous avons tous une teinte naturelle plus ou moins claire), c’est de se brosser les dents efficacement. "Inutile d’opter pour des dentifrices blanchissants, une formule classique doit suffire avec un brossage régulier et bien approprié" précise le Dr Eric Bonnet, chirurgien dentiste. Le brossage prévient non seulement l’apparition de taches, mais également le jaunissement.
Mode d’emploi : Un brossage après chaque repas ou collation, minimum 3 minutes, trois fois par jour !

vitaminique

Grâce à sa teneur record en vitamine C, le poivron peut jouer un rôle très utile dans l’alimentation. Et cela même s’il n’est consommé qu’en petite quantité (ce qui est le cas quand il est utilisé cru, comme ingrédient dans une salade composée, par exemple) ; ou même lorsqu’on le sert cuit (la cuisson peut détruire jusqu’à 60 % de la vitamine C). En effet, une portion de 50 g de poivron cru fournit plus de 60 mg de vitamine C, soit 75 % de l’apport journalier recommandé (A.J.R.). Et 200 g de poivron cuit apportent encore plus de 100 mg de vitamine C , ce qui couvre largement le besoin quotidien ! La présence de pigments flavonoïdes potentialise l’action de la vitamine C.

Pour de mêmes portions de poivron, cru ou cuit, les apports en provitamine A représentent 15 à 50 % des quantités conseillées. Vitamine C et provitamine A font partie des vitamines aux propriétés anti-oxydantes, recherchées dans l’alimentation pour leurs effets protecteurs et préventifs (vis-à-vis du vieillissement cellulaire prématuré, et d’atteintes tumorales ou cardio-vasculaires).

Une densité en fibres élevée, et peu de calories

La densité en fibres du poivron (la quantité de fibres apportée pour 100 kcalories) dépasse 9 grammes, ce qui place le poivron parmi les légumes les plus intéressants de ce point de vue : il peut renforcer la teneur du régime en fibres, sans aucun risque d’augmenter excessivement l’apport

énergétique ! On peut rappeler qu’une portion de 50 g de poivron cru ne fournit que 10 kcalories, et un plat de 200 g de poivron, 42 kcalories (soit respectivement moins de 0,5 %, et environ 2 % du total énergétique de la journée).

 

journee a faire des papiers .......

  et ce soir 2 cours de pilates.......

 

 

bon  ben voila   on n a separée   les bebes souris....les 2 males ensembles   et la maman  avec sa petite fille ensemble........

ils ont  une roue et une nid chacun  ainsi qu une boule a eau  .....apres ils font comme ils veulent....

pour blanchette  qui est toute seule  et bien on lui a fait toute une etagere  rien que pour elle  ..... en janvier  au moment des soldes  je lui prendrai plein de chose  .........

pour l instant  ca va   la maman dort avec sa petite   et les 2 lascars eux  courent partout  ils s amusent.......