bonjour         mes amies  que j adores 


   et oui   au lieu de 2 jours comme prevue  a brouilla   du coté de perpignan   et      bien j y suis restée  3 jours  de plus......   .....

   j ai mangé comme 10     surtout le nutella au petit dejeuner.......

  pas beaucoup  dormis   et tres fatiguée  en plus pas de sieste

  j ai mis les pieds  a la mer  10 minutes   et oui pas pris de maillot.....

  il y a eu du soleil   et j ai un peu bronzé  car je me suis quand meme mis de la creme.......

  j ai fais des folies  car c est moins cher que sur toulouse    meme le bio

  dur dur  va falloir que je me repose  un peu.......  mes petites betes adoré vont bien   sauf des poissons qui sont morts........

  je n ai pris que 400 grammes ......   je pensai avoir pris   au moins  5 kilos  avec tous ce que j ai mangé  et pas de sport       aller comprendre quelque chose!!!!!!

 

On évite de décaper sa peau en frottant comme une dingue avec le secret espoir de poncer ses boutons.

La seule chose que l'on va récolter, c'est une belle réaction inflammatoire et une privation de sorties pendant une semaine.

On privilégie donc des gommages doux et si l'on sent que sa peau est trop sensible, réactive ou sensibilisée par les expositions solaires, on mélange son exfoliant à son soin démaquillant.

On hydrate sa peau au quotidien avec des soins régulateurs, luttant contre les imperfections sans irriter la peau.

7...Normaderm, Soin hydratant anti-imperfections, Vichy, 50 ml,
8...Sébium AKN, Soin Correcteur, Bioderma, 30 ml, 10 €

- On assèche ses boutons localement avec un antibiotique et/ou un stick, gel, patch...

Très concentrés en actifs, ils éradiquent l'ennemi en un temps record.

9...Kit Réparateur Boutons Percés, Visibly Clear, Neutrogena, 100 ml + 14 patchs, 8,99 €
10...Good-bye Spot ! Stick S.O.S., Nivea, 5,57 €

- On camoufle les dégâts avec des correcteurs spécifiques, type petit crayon ou stick teinté, en ayant la main légère, car plus on met de matière sur un bouton et plus il se voit !

                          

                                          Le stress est en vous

Gros pépin ou petit tracas du quotidien, peu importe, un rien vous file des bouffées d’angoisse. Car vous avez tendance à voir les choses en noir : c’est sûr, soit vous n’y arriverez jamais, soit quelque chose va finir par clocher… Heureusement, la flippe-attitude, ça se soigne.

Comment améliorer votre zénitude :

- Respirez à fond. Quand vous vous sentez au bord de la crise de nerf, prenez 5 minutes pour vous concentrer sur votre souffle. Inspirez à fond en remplissant bien les poumons, retenez légèrement votre souffle, puis expirez l’air doucement par le nez. Bref, évitez d’haleter comme un petit chien, ça entretient l’angoisse.

- Mettez-vous au Yoga. C’est peut-être parce que toutes les stars s’y sont mises qu’elles ne tapent pas à tout bout de champ sur les paparazzis. Ce sport (oui, c’est physique) réconcilie le corps et l’esprit en enchaînant des positions plutôt acrobatiques qu’il faut tenir. Ca demande de la concentration et de l’équilibre, donc pendant ce temps là, on ne pense pas à tout le reste.

- Faites une seule chose à la fois. Contrairement à Shiva, vous n’avez que deux bras qui sont déjà bien sollicités par une seule et même activité. Alors plutôt que de tout faire en même temps pour gagner du temps (chercher le meilleur tarif pour vos prochaines vacances/ faire vos comptes/ lancer une lessive/ préparer une quiche lorraine), faites une liste et débarrassez-vous de chaque corvée l’une après l’autre.

- Utilisez les huiles essentielles. En massage (quelques gouttes diluées dans une huile), dans le bain ou sur l’oreiller, elles ont chacune leurs vertus apaisantes. En colère ? Misez sur la camomille. Crevée ? Pensez à l’eucalyptus. Stressée ? Respirez la lavande…

elles et mes beaux