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Bonjour !
Blog de roseline7
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Comment brûler des calories sans sport ! publié le 25/08/2008 à 04:13
Penser, réfléchir = 64 calories par heure
Le cerveau a besoin de glucose (sucre) pour fonctionner. Réfléchir brûle donc des calories. Une étude canadienne a démontré qu’une activité intellectuelle intense et prolongée augmente les besoins caloriques… et entraîne des fringales.
Notre conseil : même si le cerveau consomme, veillez à équilibrer activité intellectuelle et exercice physique, même peu intense. Faire travailler son cerveau (en lisant ce texte par exemple) est souvent associé à l’absence d’effort physique, donc à un faible nombre de calories brûlées.Dormir = 60 calories par heure
Et oui, même en dormant, on brûle des calories ! Notre métabolisme basal a besoin d’énergie pour maintenir le corps à température constante et faire fonctionner les organes… Bonne nouvelle pour ceux qui ont des nuits agitées : on brûle plus, bien sûr, si l’on bouge beaucoup du fait de la sollicitation musculaire involontaire.
Notre conseil : veillez à dormir suffisamment, car le manque de sommeil favorise... la prise de poids ! En cas de privation de sommeil, des réflexes hormonaux augmentent la sensation de faim.Faire les courses = 400 calories par heure
Tâche quasi quotidienne, faire ses courses demande un effort physique fort intéressant pour la ligne… On brûle 400 calories à l’heure du fait du port des charges souvent lourdes.
Nos conseils : il est important de bien équilibrer la charge en portant un sac de chaque côté. Cette activité sollicite particulièrement les biceps, les abdominaux et les cuisses.
Faites aussi les courses le ventre plein pour être moins tenté. Cela évite de succomber à vos envies et d’acheter des produits qui font souvent grossir...Passer l’aspirateur = 50 calories par quart d’heure
Il y a des activités plus passionnantes… mais passer l’aspirateur est au moins un atout pour la ligne ! C’est une activité physique non négligeable qui fait brûler 200 calories par heure, sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers. Autre atout : cet art ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).
Notre conseil : voyez les bons côtés de cette activité, tout en n’hésitant pas à faire part à toute la famille de l’intérêt minceur de cette tâche…Jardiner = 400 calories par heure
Jardiner permet de profiter du grand air et de... dépenser 400 calories par heure. Par ailleurs, c’est bon pour la forme (les efforts réguliers qu’implique cette activité stimulent les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires). Autre atout santé : si, en plus, vous entretenez un potager, vous pouvez faire pousser des légumes vraiment "bio" !
Notre conseil : faites régulièrement votre jardin si vous avez la chance d’avoir un petit bout de terre et n’hésitez pas à bien vous équiper avec un matériel de jardinage performant pour ne pas vous blesser.Escaliers = 150 calories par quart d’heure
Monter et descendre les escaliers est une activité physique intéressante pour dépenser des calories. Les muscles doivent hisser ou faire descendre de plusieurs dizaines de mètres le poids du corps entier. Cette activité permet également d’activer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires.
Notre conseil : Evitez les ascenseurs quand c’est possible et montez doucement, sans vous précipiter. L’effort physique doit être progressifMarcher = 60 calories par demi-heure
Non seulement marcher permet de brûler 120 calories par heure du fait de l’activité musculaire, mais toutes les études montrent que cette activité physique régulière (au moins 30 minutes quotidiennes) est bonne pour la santé en général. Elle réduit le stress, le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ainsi que les risques d’ostéoporose ou de maladies cardio-vasculaires…
Notre conseil : n’hésitez pas à laisser votre voiture au garage ou à renoncer aux transports en commun à chaque fois que vous pouvez vous déplacer à pied.
Ben c est pour moi ca le calendrier du bonheur hihihi !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : lait au soja+chocolat en poudre++des kellocks bio Déjeuner : des legumes+pates avec bouillon++1 verre de vin rouge (bon pour le coeur ) Goûter ou snack : 1 dose de proteine en poudre (acheter en magasin de musculation fitness ) Dîner : des pates + legumes Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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__ZZZZZZZZZZZZZZ__________ZZZZZZZZZZ MILLE BIOU BIOU
_ZZZZZZZZZZZZZ_________ZZZZZZZZZZZZZ MA DOUCE
_ZZZZZZZZZZZZ_________ZZZZZZZZZZZZZZ ADOREE
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A plus tard ... après ménage, douche et balance ..... alors ca ... suis un peu inquiète .... affaire à suivre !!!!