mes puces je reviens a 19h00 pour finir mon blog et vous voir
A bas le double-menton : raffermissez votre cou !
Le
cou est une partie du corps très importante, et pourtant souvent
négligée ! Voici un programme pour sublimer votre port de tête.
Tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois (programme
d'attaque). Une fois par semaine en entretien.
Raffermissez votre cou : exercice 1
Sans
bouger vos épaules, tournez votre tête à droite. Sentez la tension sur
le muscle de votre cou. Gardez cette tension 5 secondes puis relâchez.
Changez de direction.
15 fois en alternance
Raffermissez votre cou : exercice 2
Soulevez
le menton et avancez la mâchoire inférieure. Augmentez la tension sur
les muscles de votre cou ainsi que sur ceux de la partie inférieure de
votre menton. Maintenez la tension 5 secondes, relâchez.
10 fois
Raffermissez votre cou : exercice 3
Posez
vos mains sur vos joues et appuyez tout en tirant la langue. Forcez
jusqu'à créer une tension du cou. Relâchez puis recommencez. A noter,
cet exercice peut provoquer des courbatures sous le menton, c'est
normal.
8 fois
Notre astuce +
En plus de sculpter, raffermir et lisser votre cou, ces exercices ont une action bénéfique contre le double menton.
Un ami c’est quelqu’un qui me permet de pleurer en sa présence.
Un ami c’est quelqu’un qui m’aime et qui peut admettre
qu’il ne sait pas au juste pourquoi.
Un ami c’est quelqu’un qui se demander pourquoi je l’aime autant.