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Blog de roseline7
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MÉDITER, C’EST BON POUR LA SANTÉ ET LE MORAL publié le 13/08/2008 à 08:46
J’ai eu l’impression d’être dans un ascenseur dont quelqu’un coupait le câble. » Ce choc émotionnel, David Lynch ne le doit ni au cinéma ni au succès, mais à la pratique la plus inoffensive qui soit : la méditation. Passionné, le cinéaste américain pratique depuis trente-deux ans, à raison de quarante minutes par jour, matin et soir. Il affirme ressentir un « bonheur sublime, physique, émotionnel, mental et spirituel », et raconte cette expérience fondatrice dans un livre, « Mon histoire vraie » (éd. Sonatine), dont les droits financent la fondation qu’il a créée en 2005 pour promouvoir la méditation à l’école.
Comme lui, Yannick Noah, Jennifer Aniston, Charlotte Rampling, Richard Gere et de nombreux VIP se sont faits VRP de la méditation bouddhiste.
Aujourd’hui c’est au tour des scientifiques de céder à cette tentation du vide intérieur. Aux États-Unis, des neurobiologistes essayent de percer, à grand renfort d’IRM ultra-pointues, le secret du sourire de Bouddha. La méditation serait-elle le nerf du bonheur ? Peut-on entraîner notre esprit au bien-être ? Peut-elle nous aider à développer en nous la compassion ? À l’heure où le dalaï-lama vient en France, une nouvelle cartographie du bonheur se dessine.Enquête pages suivantes
mediter......
On peut pratiquer assis en position du lotus, mais aussi couché, debout ou même en marchant ! Il existe de nombreuses techniques. Laquelle choisir ? Comment se repérer ? Voici les prescriptions de Frédéric Rosenfeld, auteur de « Méditer, c’est se soigner » (éd. Les Arènes).
Stress : yoga, vipassana, MBSR (réduction du stress par la pleine conscience), qi gong, tai-chi.
Anxiété : zen, hatha-yoga.
Ruminations mentales : vipassana, MBSR, MBCT (thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience), zen.
Colère : kundalinî-yoga, zen, tai-chi, vipassana.
Dépendance au tabac : yoga, MBSR, vipassana.
Troubles de la concentration chez l’enfant : zen.
Maladies de peau allergiques : qi gong.
Troubles de l’estime de soi : tai-chi, kundalinîyoga, arts martiaux.
Inconfort visuel dû à l’usage d’un ordinateur : yoga.
Rhumatismes : tai-chi, yoga, qi gong.
Troubles digestifs : yoga.
Troubles du sommeil : zen, tai-chi, yoga.
Troubles alimentaires : MBSR, yoga.
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Un ami c’est quelqu’un qui reconnaît la souffrance de mon
silence et qui sait attendre le bon moment pour parler.
Un ami c’est quelqu’un qui peut écouter la même histoire une deuxième fois comme si c’étais la première.