La courgette !

Pourquoi fait-elle maigrir ? Très pauvre en sodium, donc en sel, la courgette est un excellent allié pour s’affiner. Elle limite la rétention d’eau, mais surtout, elle est majoritairement composée de liquide. Résultat, elle facilite l’élimination des toxines, des graisses, donc de la cellulite ! Enfin, sa peau est bourrée de fibres, ce qui booste le transit et la perte de poids !
Ses apports caloriques : ils sont insignifiants ! 15 cal/100 g !
Calme-t-elle l’appétit ? La courgette affiche un taux de satiété plutôt moyen. Prévoyez une pomme en cas de creux !
Sa valeur glycémique : Zéro ! Dépourvue de sucre, elle ne fait pas monter le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories !

Sauce à la tomate

Calories : 40 par personne

Ingrédients (4 pers) :
400 g de pulpe de tomate en conserve
2 cuillères à soupe de basilic coupé (frais ou surgelé)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de sucre en poudre, sel, poivre

Préparation : mettez la pulpe de tomate dans une casserole avec l’huile d’olive et le basilic. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 min. Assaisonnez et ajoutez le sucre.

Idéale pour : les pâtes




et bien les filles je suis debout et prepare mon petit blog pour vous je vais m arretter cette semaine je n irai pas a l afpa je vais voir par rapport a ma cheville je vais me faire re prescrire du ketum et anti inflammatoire....

Ingrédients pour 1 personne :
- 1 carotte nouvelle,
- 1 grosse tomate,
- 1 branche de céleri jeune (côte et feuilles),
- 2 gouttes de tabasco,
- sel.

Pour donner du pétillant à vos recettes, vous pouvez diluer vos cocktails avec de l'eau gazeuse (n'utilisez pas alors de 'shaker', au risque de dégazéifier l'eau).

Préparation :
Mixez tous les ingrédients, ajoutez de l'eau si nécessaire, servez frais.
Réservez une feuille de céleri pour la décoration.

Apports nutritionnels pour une part :
74 kcal, 3 g de protéines, 1 g de lipides, 13 g de glucides, 42 mg de vitamine C.

Notre avis :
Nous vous conseillons ce cocktail ‘light’ en apéritif. Il est sans alcool, sans sucre et n’apporte que kcal ! En prime vous faites le plein de vitamines (C et provitamine A).

 j apporte une tres bonne nouvelle a toutes celles qui veulent devenir vegetarienne.........

je suis suivie par une nutritionniste qui est contre que je soit devenue vegetarienne.....je ne mange plus ni viande ni poisson

donc elle m a fait passée des analyses de sang completes
pour voir s il me manque des vitamines etc......
+ pour la tyroide ......

et bien c est niquel aucun probleme ni me manque quoi que ce soit........

je mange de tout ....sauf laitage      a la place du lait soja ....
et fromage de chevre.........comme dessert senja au chocolat .......de temps en temps d autre dessert chocolat et oui je suis gourmande......

20 amandes natures par jours......
la je vais prendre du magnesium ca protege contre le stress ( cancer).......

je prends 20 jours sur 30 de la poudre calcium d....
pour mes os a cause d une pillule a vie.....

apres je me goinfre moins et c est super pour ma santé....