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Bonjour !
Blog de roseline7
aide blog-
je passe en coup de vent et je reviens!!!!! publié le 16/08/2008 à 17:41
et oui je n ai pas allumer l ordi depuis ce matin bogsy dormait.......donc avec bernard on change les meubles de place car je vais mettre tele ,canapé et ordi , dans la meme piece....
bogsy dans une autre tranquille comme cela je pourai regarder la tele et vous ecrire aussi.........depuis hier soir on est d attaque en plus on fait le menage a fond et oui tant qu affaire......
j ai fait 3 courses
et ma sieste 
a+++++++
Citation
"Le secret le mieux gardé est celui qu'on garde pour soi" (proverbe chinois).
Être ou ne pas être végétarien
Pour des questions de santé, par amour des animaux, par souci de l’environnement ou tout simplement par goût : chaque année des personnes décident de faire une croix sur la viande, voire tout produit d’origine animale.
Au risque de carences ? Pas forcément si l’on respecte quelques règles. D’ailleurs, nous ferions bien de nous inspirer du régime végétarien pour revoir à la baisse notre consommation de viande.Les règles d’or du régime végétarien
Le ferIndispensable à notre organisme, le fer permet aux globules rouges de transporter l’oxygène jusqu’à nos cellules. Or le fer contenu dans les végétaux, dit non héminique (en opposition au fer héminique, d’origine animale), n’est assimilé par l’organisme qu’à hauteur de 5 % (contre 25% pour le fer héminique).
Heureusement, il existe un moyen pour améliorer ce score : la consommation au cours du même repas de vitamine C. Un jus d’orange multiplie par 3 l’absorption du fer non héminique ; le jus de papaye par 7.
Faire tremper ses légumes avant de les consommer, faire germer ses céréales sont d’autres « trucs » bien connus des végétaliens pour améliorer leur consommation de fer. L’intérêt : cela réduit les phytates, des composés phosphorés qui se lient au fer et empêchent sa bonne absorption par l’intestin. Car si le fer a ses alliés, il a aussi ses ennemis : les tanins du thé en particulier, qui inhibent l’assimilation du fer, et, dans une moindre mesure, le café, le cacao, certaines épices, mais aussi le calcium.
Quant à la supplémentation, attention : l’excès de fer est aussi nuisible que sa carence. En cas de doute, le mieux est d’en parler à son médecin et de procéder à un bilan sanguin.
Aliments riches en fer : laitue de mer, spiruline, lentilles, persil, cresson, graines de citrouille, tofu, miso, germes de blé, noix, raisins secs, graines de tournesol, pignons de pin, épinards, figues séchées, avocat, betterave ; les œufs et les produits laitiers pour le végétariens.
Aliments riches en vitamine C : agrumes, kiwi, fraise, tomates, crucifères (chou, brocoli, chou fleur), poivron, cassis, papaye, goyave.
Le calcium
Si le calcium n’est pas apporté par les produits laitiers, il devra être recherché dans le sésame, les amandes, les algues, les crucifères (légumes de la famille du choux). Certains produits sont enrichis en calcium : des produits à base de soja par exemple, mais aussi certaines eaux minérales à l’image d’Hépar, Vittel ou Contrexeville. Et rappelons que pour fixer le calcium, il est important de faire du sport et d’aller au soleil (pour synthétiser la vitamine D, indispensable à la bonne utilisation du calcium). A noter enfin que l’excès de protéines animales et de sel sont des facteurs inhibiteurs du calcium.
Aliments riches en calcium : produits laitiers, chou, épinard, cresson, amandes, noix, sésame, persil, kiwi, orange.
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de la vie pour me montrer son amour.
Un ami c’est quelqu’un qui m’invite à la sainteté
sans me pousser à la contention.
Un ami c’est quelqu’un qui me libère de la honte
du péché pour me convaincre du pardon.
je t'embrasse, j'ai encore bosset tt la journée et je n'en peux plus, mes jambes ne veulent plus me porter !!!
Bisous @demain ...