| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de roseline7
aide blog-
bon appetit!!!! publié le 21/07/2008 à 19:29
Un plat typique qui rassemble toutes les saveurs du Pays basque, et qui pèse moins de 150 calories par personne !
Calories : 150 par personneTemps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 35 min
Ingrédients pour 4 personnes :
8 oeufs, 1 poivron vert, 1 poivron rouge, 5 tomates, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 1 bouquet garni, 2 cuil. à soupe d’huile d’olive, sel, poivre.
Préparation :
Mettre les poivrons au four pour en enlever plus aisément la peau. Les couper en lanières et les ajouter aux oignons émincés que vous aurez fait revenir avec l’ail dans une poêle, avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Peler et épépiner les tomates, les concasser grossièrement. Les ajouter en même temps que le bouquet garni aux poivrons, ail et oignons (qui à ce moment-là doivent déjà être très attendris). Saler et poivrer. Laisser cuire jusqu’à ce que cet appareil ait bien la consistance d’une sauce tomate. Enlever le bouquet garni et les gousses d’ail. Dans le fond d’une poêle, mettre une cuillère à soupe d’huile d’olive. Y jeter les oeufs battus et assaisonnés. Faire prendre l’omelette et, à mi-cuisson, ajouter la préparation. Terminer la cuisson en travaillant pour amalgamer avec la cuillère en bois.
(5) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisous