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Blog de roseline7
aide blog-
pour les enfants et bien sur les grands publié le 10/04/2008 à 13:35
On profite des vacances pour prendre le temps de créer des cocktails spécial enfants en mixant des fruits de saison !
Voici deux recettes pour 1 personne : - La vie en rose : On met dans le mixeur 4 belles fraises, un quartier de pomme, ¼ de banane, 5 cl de lait de coco et on appuie sur le bouton !
- Le paradis sur terre : On mixe une tranche d’ananas, ¼ de mangue. On verse dans un verre et on complète avec un peu d’eau pétillante en mélangeant doucement.
Assouplissez votre nuque Soulagez vos maux de ventre par le yoga Préservez vos genoux 
Jogging, ski, vélo… les activités sportives ne ménagent pas les genoux. En les musclant, vous allez les fortifier et éviter des désagréments.
Position de départ : debout, jambe droite devant vous (l’équivalent d’un grand pas), mains jointes sur la cuisse droite, talon gauche décollé. Travail : descendez en fléchissant les jambes sans poser le genou gauche au sol. Remontez lentement à la position de départ. Sur chaque jambe, faites 1 série de 10 mouvements ou 2 séries selon vos capacités avec une pause de 10 secondes entre chacune.
Bénéfice : avant un effort, cet exercice permet d’échauffer les genoux. Il muscle aussi les cuisses et les fessiers.
Conseil : gardez le buste droit. Une variante pour les confirmées : appuyez fortement sur la cuisse pour augmenter la pression.
mon alimentation Petit-déjeuner : kelocks et chocolat chaud Déjeuner : DES FRUITS .1H30 APRES 1 THE Goûter ou snack : PATES AVEC DU KETCHUP Dîner : 1 dose proteiné special musculation Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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titineetmoumi publié le 11/04/2008 à 01:14mille biou biou ma douce amie que j adore je tai laissez un com pv et quand tu verras mon blog tu comprendra ma douce alors t inquiète pas si tu me vois pas sur le blog ma douce je t oubli pas promis je reviendrai vite je t adore ma doouce amie mille bioubiou
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linou59 publié le 10/04/2008 à 22:42merci pour les conseils que tu nous donne mais je voulais copier ça et j ai pas réussi ,,c est pas grave,,bon bisous alors et bonne nuit,,bye
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