Les sodas entament les os
Les
sodas ont également la propriété de fragiliser les os. L'
acide
phosphorique entrant dans leur composition, ces boissons constituent un
apport supplémentaire de phosphore. Or ce minéral est connu pour
réduire l'absorption du calcium indispensable à la formation du
squelette.
Ce phénomène est particulièrement embêtant chez les
jeunes, dont le capital osseux se construit jusqu'à l'adolescence,
d'autant plus si leur apport en calcium est déjà assez faible.
Pour cette même raison, les excès de sodas sont déconseillés aux personnes âgées dont le squelette se fragilise.
Les sodas contiennent de la caféine
A l'instar du café et en moindre mesure du thé, certains sodas
contiennent de la caféine (elle provient des extraits de feuille de
coca qui entrent dans leur composition). Il n'est pas conseillé de
donner cet excitant aux enfants en quantité trop importante. Par
comparaison, trois verres de soda apportent l'équivalent de la caféine
contenue dans une tasse de café.
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4) Boire des sodas empêche de boire autre chose
En effet, pendant que l'on boit des sodas,
on ne boit pas autre chose. Or de nombreuses boissons sont bénéfiques
pour la santé, à commencer par l'eau. Qu'elle soit minérale, de source
ou du robinet, l'eau apporte des minéraux indispensables à l'organisme
(calcium, magnésium). Sans parler du lait (calcium, protéines, acides
gras essentiels), les autres boissons comme les jus de fruits et de
légumes sont riches en vitamines antioxydantes et sources de fibres. |
Sodas : attention au diabète et aux maladies cardiovasculaires
Des
saveurs souvent exotiques, des couleurs délicieusement acidulées, des
emballages attrayants, tout cela ne peut qu'inciter nos petites têtes
blondes à consommer sodas et autres boissons très sucrées. Se
désaltérer quotidiennement de tels breuvages est pourtant très mauvais
pour la santé. En plus du surpoids, les sodas favorisent les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Soda : un cocktail d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires...
L'influence
néfaste des sodas sur la prise de poids et l'obésité a souvent été mise
en évidence. Mais ce que nous savons moins, c'est que la consommation
régulière de sodas a également un impact sur le développement du diabète de type 2 et l'apparition de maladies cardiovasculaires, tant chez les adultes que chez les enfants.
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Le syndrome métabolique des petits buveurs de soda
D'après une étude américaine, les enfants qui consomment régulièrement des sodas
sont 14% plus nombreux à développer un syndrome métabolique dès l'âge
de 13 ans. Composé d'un ensemble de symptômes (obésité abdominale, taux
trop bas de bon cholestérol protégeant les artères, tension artérielle
très haute, etc.), le syndrome métabolique mène souvent à des problèmes cardiovasculaires ou à un diabète de type 2.
Principal responsable : le fructose. Présent en très grande quantité dans les sodas par l'intermédiaire du saccharose dont il est un des composants (une canette de soda
équivaut à six morceaux de sucre), le fructose semble en effet faire
augmenter notre taux d'insuline (hormone permettant l'assimilation du
glucose par l'organisme), mais aussi le taux de certains lipides
présents dans le sang.
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Soda : et le fléau ne concerne pas que les enfants...
Une
étude menée à la Harvard School of Public Health de Boston indique,
elle aussi, que la consommation de plus en plus courante des
sodas peut être associée à une augmentation des cas de
diabète et d'obésité ces dernières années.
Après
avoir suivi plus de 140.000 femmes pendant huit ans, les auteurs de
l'étude concluent en effet à une augmentation de près de 83% des
risques de développer un
diabète lorsqu'on passe d'une consommation d'un verre de
soda par semaine à un par jour.
passe un bon dimanche
gros bisou
ton amie sandy