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Blog de roseline7

aide blog

  • bonjour
    publié le 12/03/2008 à 02:39

    Expiration à fond

    Nous devons conserver un minimum de 20 % d'air dans les poumons. Mais beaucoup d'entre nous n'expirent qu'à peine un cinquième de cet air... donc des toxines. Forcez-vous à respirer profondément plusieurs fois par jour. Inspirez en gonflant le ventre et en comptant jusqu'à 10, puis expirez très lentement, en comptant encore jusqu'à 10, tout en contractant un peu les abdos. Recommencez quatre à cinq fois de suite. Idéal aussi dans les situations de stress.                            

                                                                        

    Faites entrer les ions négatifs

    Contrairement à ce que leur nom laisse penser, ces ions ne nous veulent que du bien ! On fait le test ? Vous vous sentez terriblement oppressée par temps lourd, avant un orage, mais merveilleusement bien après la pluie ? Tout simplement à cause de la différence de charge de l'air. Les ions négatifs, produits entre autres par les végétaux, sont indispensables à la vie. Ils favorisent la circulation du sang et de la lymphe et purifient l'atmosphère en attirant les particules polluantes vers le sol. Ils diminueraient aussi les maux de tête, favoriseraient le sommeil, renforceraient le système immunitaire... Pour augmenter la quantité d'ions négatifs autour de vous, aérez dès que possible, évitez la clim et ne laissez pas d'appareils électriques en veille, surtout dans une chambre. Ces derniers fabriquent, eux, les néfastes ions positifs.

                                                                                            
                                                                        
    Des décoctions sans modération

    Elles se savourent par petites gorgées, réchauffent et aident à dégonfler (surtout au niveau de la taille et des hanches) en chassant les toxines et l'eau des tissus.
    Vous pouvez acheter un mélange sur mesure de thé vert et maté, aromatisé au citron et agrémenté de citronnelle. Riche en vitamine C et en antioxydants, il facilite l'élimination et la digestion (Kusmi Tea). Si vous avez le temps, faites vos tisanes vous-même. Plongez 1 c. à s. d'un mélange ci-dessous dans 30 cl d'eau froide, portez à ébullition, ôtez du feu, laissez infuser 10 min. Filtrez, buvez aussitôt.

    Drainante
    40 g d'orthosiphon, 20 g de piloselle, 40 g d'hamamélis et 25 g de verveine.
    Hépatique
    50 g de pissenlit, 25 g d'artichaut et 50 g de romarin.
    Digestive
    50 g de romarin et 50 g de menthe.

    Carole Garnier

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pates avc ketchup
    Déjeuner : poudre de legumes et fruis
    Goûter ou snack : 1 DESSERT SOJA auCHOCOLAT /// /// du chevre avec du pain azime PAIN AZIME
    Dîner : 1 dose proteiné special musculation
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires



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  • Santal 
    publié le 12/03/2008 à 11:31
    Oups o_o toi aussi t'es boulimique en fait, j'avais pas encore été voir ton profil ! oki oki je retire ce que j'ai dit, c'est que ça marche bien alors quand même... Bizz
  • Santal 
    publié le 12/03/2008 à 11:29
    C'est vrai que vu comme ça c'est tentant lol... Mais j'ai un T.C.A. alors je crains que même si je me sens mieux ça change rien à mon obsession... Lol je t'avoue que ça me fout les jetons de commencer une dépendance, même s'il est possible de s'en sevrer normalement rapidement. Je suis trop accro aux paradis artificiels et préfère ne pas tenter le diable. Si je commençais à fumer, je pourrais jamais m'arrêter par exemple. Mais c'est super si ça marche pour toi. Moi j'oserais pas quand même... Je préfère encore me faire une liposuccion, mdr... ^ ^

    N.B.: J'aimerais bien avoir déjà perdu 6kg :)
  • chan-tal 
    publié le 12/03/2008 à 09:51
    bonjour ! ben t'en sais des choses ! c'est très intéressant ce que tu dis au moins on sait ce kon fait, comment et ce ke ça apporte !!! bises et très bonne journée ! chantal
  • Santal 
    publié le 12/03/2008 à 04:25
    Merci beaucoup... Moi je suis assez pragmatique en fait. Les psys m'énervent. Ils croient savoir mieux que moi qui je suis, ça m'insupporte. Sans compter que c'est 60 euros par séance de 45 minutes ! Parler à mon frigo est plus efficace... lol. Disons qu'ils ne m'ont jamais rien dit que je ne savais déjà. Je me fous de savoir d'où vient dans mon passé mon problème. je veux juste des clés pour m'en sortir et ils ne m'en donnent pas... Donc back-up. Pour les anti dépresseurs, ça me fiche un peu la pétoche. J'ai pas envie d'avoir une nouvelle dépendance à mon actif, lol. En général pour mes crises, elles surviennent principalement quand je me sens seule. Si j'ai un minimum de soutien, je me fais confiance pour pas trop craquer devant la bouffe... lol. Mais merci de tes messages, ils sont super gentils ;) Bizz
  • Santal 
    publié le 12/03/2008 à 03:35
    Je fais mon site ici parce que ce que je cherche, ce n'est pas un régime, mais un soutien dans mon combat contre les kg... Je n'ai pas besoin de guide pour me dire ce que je dois manger. Mais j'ai besoin de canaliser mes crises de boulimie compulsive qui interviennent... Je ne connais personne en surpoids dans mon entourage. Ma famille en entier, mes hommes et mes amis sont minces et ne peuvent pas comprendre que pour moi la volonté ne suffise pas... J'en peux plus de lutter seule... Simplement. Bisou

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