Expiration à fond 
Nous devons conserver un minimum de 20 % d'air dans les poumons. Mais
beaucoup d'entre nous n'expirent qu'à peine un cinquième de cet air...
donc des toxines. Forcez-vous à respirer profondément plusieurs fois
par jour. Inspirez en gonflant le ventre et en comptant jusqu'à 10,
puis expirez très lentement, en comptant encore jusqu'à 10, tout en
contractant un peu les abdos. Recommencez quatre à cinq fois de suite.
Idéal aussi dans les situations de stress.
Faites entrer les ions négatifs
Contrairement à ce que leur nom laisse penser, ces ions ne nous veulent
que du bien ! On fait le test ? Vous vous sentez terriblement oppressée
par temps lourd, avant un orage, mais merveilleusement bien après la
pluie ? Tout simplement à cause de la différence de charge de l'air.
Les ions négatifs, produits entre autres par les végétaux, sont
indispensables à la vie. Ils favorisent la circulation du sang et de la
lymphe et purifient l'atmosphère en attirant les particules polluantes
vers le sol. Ils diminueraient aussi les maux de tête, favoriseraient
le sommeil, renforceraient le système immunitaire... Pour augmenter la
quantité d'ions négatifs autour de vous, aérez dès que possible, évitez
la clim et ne laissez pas d'appareils électriques en veille, surtout
dans une chambre. Ces derniers fabriquent, eux, les néfastes ions
positifs.
Des décoctions sans modération
Elles se savourent par petites gorgées, réchauffent et aident à
dégonfler (surtout au niveau de la taille et des hanches) en chassant
les toxines et l'eau des tissus.
Vous pouvez acheter un mélange sur mesure de thé vert et maté,
aromatisé au citron et agrémenté de citronnelle. Riche en vitamine C et
en antioxydants, il facilite l'élimination et la digestion (Kusmi Tea).
Si vous avez le temps, faites vos tisanes vous-même. Plongez 1 c. à s.
d'un mélange ci-dessous dans 30 cl d'eau froide, portez à ébullition,
ôtez du feu, laissez infuser 10 min. Filtrez, buvez aussitôt.
Drainante
40 g d'orthosiphon, 20 g de piloselle, 40 g d'hamamélis et 25 g de verveine.
Hépatique
50 g de pissenlit, 25 g d'artichaut et 50 g de romarin.
Digestive
50 g de romarin et 50 g de menthe.
Carole Garnier
N.B.: J'aimerais bien avoir déjà perdu 6kg :)