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Bonjour !
Blog de roseline7
aide blog-
ZEN publié le 11/03/2008 à 03:26
Aujourd'hui, pratiquez la méditatioN
exercice de meditation
par lordspar le Ven 24 Mar -
14:10Pour commencer vous devez etre dans une piece calme.Mettez vous en tailleur,votre pouce touchant votre annulaire et ainsi formant un rond puis,imaginez une boule de lumiere partir du milieu de votre front(le 3eme oeil,premier des 7 shakras)jusqu'au 7eme shakras.Alors vous serez tres detendu mais ce n'est pas fini,a present il faut dire une phrase a haute voix(ca marche mieux)et la répétée plusieures fois,cette phrase est:je demende a me connecté a la pleine lumiere.Ne vous inquietez pas vous sentirez quand il faudra arreter de la dire,et pour "revenir"penser tres fort a regagner votre corps.Si vous vous sentez bizarre et que vous avez des fourmis dans les jambes c'est normal,il faut un certain temps a l'esprit de regagné le corps. bon quelques conseils maintenant:(1)il faut etre au calme et pour la boule imaginez-la au moins 15min. (2)n'hesitez pas de repeter la phrase encore et encore.voila pour ceux qu'ils le veulent je leurs montrerai d'autres choses beaucoup plus interressantes dans la meditation mais il faut commencer comme ca. "celui qui a déplacé la montagne a commencé par enlever les petits cailloux.."
(1) commentaires
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j espere ne pas m endormir hi hi hi....