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Blog de roseline7
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bon dimanche mes puces.... publié le 24/02/2008 à 05:34
Vous avez les jambes lourdes. Non, ce n'est pas une fatalité ! Voici quelques « trucs » pour retrouver des gambettes de jeune fille.
En premier lieu, prenez un quart d'heure chaque soir, avant de vous coucher, pour vous passer les jambes sous l'eau fraîche. Essuyez-les et massez-les, en remontant des chevilles vers les cuisses, avec des produits à base d'arnica, une plante médicinale utilisée pour soigner coups et entorses. En crème, en gel ou en spray, ils vont redonner légèreté aux jambes lourdes.
Ensuite, pour rétablir une meilleure circulation veineuse, pensez à ne pas porter de vêtements qui serrent trop le ventre et les jambes. Autre priorité : chaussez vos baskets et partez en balade. Ou encore faites du vélo dès que vous en avez la possibilité, car le mouvement de pédalage stimule la contraction des muscles des jambes.
Au bureau aussi, vous pouvez lutter contre les jambes lourdes. Si vous êtes assise, faites travailler vos adducteurs en rapprochant vos genoux l'un vers l'autre tout en les contrant avec les mains. En revanche, si vous êtes plutôt debout, posez la pointe du pied sur une marche et faites des mouvements de flexion/extension pendant 3 minutes.
mon alimentation Petit-déjeuner : pates au beurre vers 10h00 une dose de proteine Déjeuner : des legumes Goûter ou snack : une soupe avec legume Dîner : une dose de proteine Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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nany10 publié le 24/02/2008 à 22:30merci de ta visite ....et oui le chocolat c est trop bon...et quand ca va pas ...ca fait du bien....bonne soirée
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titineetmoumi publié le 24/02/2008 à 21:01merci de ton com ma belle oui sa fai du bien tu as raison fo écouté dè fois son ventre moi je commence demain les repas du site voir si sa marche vraimen je marquerai tous les jours se kil me dise de miam sa te donnera des idées si tu veux ma belle j espère que samedi prochain j aurai des résultats ma belle je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit biou biou
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linou59 publié le 24/02/2008 à 15:37coucou,,bon dimanche,,@
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