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Bonjour !
Blog de roseline7
aide blog-
une,deux alez on se bouge tres bon pour le corps publié le 20/02/2008 à 08:03
Exercice 1 : À genou, coudes au sol, une jambe tendue en l'air. On ramène le genou sur la poitrine puis on retend la jambe. 4 séries de 20.
Exercice 2 : Allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat au sol, talons contre les fesses. On pousse sur les talons pour faire décoller les fesses et le bas du dos. 4 séries de 20
Exercice 3 : Debout, un pied devant l'autre espacé d'1m. On fléchit la jambe arrière (talon décollé) pour aller vers le sol en formant un angle droit entre la cuisse et la jambe avant. 4 séries de 20
mon alimentation Petit-déjeuner : lentilles au legumes Déjeuner : endives et betteraves Goûter ou snack : pommes Dîner : une dose de protéine special musculation Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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roseline7 publié le 22/02/2008 à 02:48tu as eu une idee superbe fallait y penser ......maintenatn qu il fait beau tu vas pouvoir le faire dehors
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titineetmoumi publié le 21/02/2008 à 20:39é bin tu fais la mm chose que moi ma belle hihihi remarque ya pas cinquante position je fais aussi de la corde a sauté ma belle tu vas rire comme j en né pas trouver tu sais avec koi je saute avk une rallonge electrique ri pas c vrai ma belle alors fé le osi lol je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit passe un bon vendredi biou biou
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roseline7 publié le 20/02/2008 à 08:04bonjour tout le monde et ma copine du site comment ça va .qu est ce que vous avez fait de beau???
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