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Blog de roseline7

aide blog

  • Lutte contre le cholestérol : habitudes à perdre, habitudes à prendre
    publié le 27/07/2009 à 23:02

    pour toi ma ..... titineetmoumi
     
     

    Les réflexes anticancer de David Servan-Schreiber

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    Les réflexes anticancer de David Servan-Schreiber  

     

     

    Les réflexes anticancer au quotidien

    Encarté dans le livre Anticancer de David Servan-Schreiber, le livret Les réflexes anticancer au quotidien rassemble les tableaux et graphiques du livre qui résument les gestes et les réflexes anticancer à pratiquer chaque jour, notamment dans le domaine des choix alimentaires.

    Cliquez sur l'image pour tourner les pages du livret.

     

     

    Vous y trouverez :

    • une liste des petits et grands transformateurs de vie : se protéger, manger, bouger, méditer, se libérer du sentiment d'impuissance;
    • ce qui inhibe et ce qui encourage les cellules immunitaires;
    • les principales influences sur l'inflammation;
    • l'assiette anticancer;
    • comment choisir ses aliments en fonction de l'index glycémique;
    • une liste des fruits et légumes les plus et les moins contaminés;
    • les produits de consommation courante à éviter;
    • les aliments riches en oméga-3;
    • des classifications des effets de certains aliments contre plusieurs cancers spécifiques;
    • la compétition des acides gras oméga-3 et oméga-6 dans notre organisme;
    • la dépense d'énergie associée à différentes activités;
    • une liste de courses anticancer;
    • un résumé de l'alimentation détoxifiée.

     

    Pour imprimer, téléchargez le document PDF.

     

    Le contenu du livret Les réflexes anticancer au quotidien est mis gratuitement à la disposition des internautes par le Dr David Servan-Schreiber et le site www.guerir.fr.

     

    Pour en savoir plus

    Regardez notre entrevue vidéo avec David Servan-Schreiber.

    Écoutez une relaxation guidée par David Servan-Schreiber.


     

     
     

    comme j ai dis a une amie du site hier soir au telephone ,,ben a la fin du mois de septembre je vais faire pas mal de trie parmis mes amies ,,,,,

    en tout les cas celles qui m ont demander d etre la leurs et qui passes sur le site et ne me laisse meme pas un petit mot sur mon blog ,,,,

    soit disant pas le temps ,,,,faut arreté d etre stupide et de me prendre

    pour une imbecile ..... celle a qui ca choque  n hesitez pas a m enlever de vos amies ,,,,,.

     

      je n enleverai pas  mes amies  qui sont  lider d un groupe et que je sais que cela prends pas mal de temps ,,,,je parle de celles qui ont vraiment le temps de venir me voir et qui ne le font pas  gggrrr!!!!  meme moi qui avant aller en formation toute le journee et le soir la salle de sport  ,,+ m occuper des papiers a bernard  et bien je prenais du temps pour mes amies sur le site ,,
    donc la oui je rale  gggrrr!!!!   hihihihi!!!     bisous ....

    Lutte contre le cholestérol : habitudes à perdre, habitudes à prendre

    Un taux de cholestérol trop élevé peut être contrôlé par

    des médicaments. Mais votre régime et votre style de vie

    sont au moins aussi importants. Voici quelques habitudes

    à prendre et à perdre pour lutter contre le cholestérol.

     

    Des habitudes à perdre pour éviter le cholestérol


    Avoir un taux de ' mauvais ' cholestérol trop élevé, c'est parfois

    une question de génétique plutôt que de mauvais régime

    (au sens habitudes alimentaires). Mais si votre médecin

    vous a récemment diagnostiqué une hypercholestérolémie,

    voici quelques réflexes que vous pouvez chercher à éliminer

    , pour vaincre votre cholestérol.

    Manger sans restriction

    Avoir un poids de santé et éviter le surpoids est un élément

    important dans le contrôle du cholestérol. Si vous ne savez

    pas comment mincir, commencez par une stratégie

    extrêmement simple: diminuez les portions de ce que

    vous mangez.

    Si vous avez l'habitude de vous resservir deux fois,

    passez à une fois. Remplissez moins votre assiette,

    ou utilisez des assiettes plus petites. Quand vous

    préparez le repas, mesurez ce que vous mettez

    dans les casseroles au lieu de simplement mettre au jugé

    . Même si vous ne changez rien d'autre,

    c'est souvent un bon début

    Cuisiner au beurre

    En dehors de la quantité de ce que vous

    mangez, la qualité

    peut aussi être revue. Commencez par

    éviter de cuisiner

    au beurre; remplacez-le par des huiles

    végétales qui

    augmenteront votre taux de "bon" cholestérol

    (huile de colza ou huile d'olive ou mélange

    des deux).

    Si le beurre vous manque, prenez

    de temps en temps

    une bonne tartine sur du pain. Vous

    en profiterez,

    et vous contrôlerez mieux les quantités.

    La viande à tous les repas

    C'est une habitude chez nous, au point

    que beaucoup

    de cuisinières ont du mal à organiser un

    repas sans viande.

    Pourtant, cela peut apporter une variété

    bienvenue

    dans la cuisine! Découvrez en particulier

    les légumineuses

    , riches en fibres, peu caloriques très

    économiques…

    et qui ne contiennent pas de cholestérol.

    Vous trouverez

    ici des recettes e-santé pour les découvrir.

     

    Des habitudes à prendre pour lutter contre le

    cholestérol


    Manger des fruits et des légumes à

    chaque repas

    Les personnes qui consomment plus de fruits

    et de légumes

    ont tendance à avoir moins de cholestérol

    que les autres.

    Est-ce le rôle des fibres, des antioxydants

    ou simplement

    le fait que si l'on mange plus de fruits,

    on aura moins

    tendance à manger des aliments riches

    en cholestérol?

    C'est difficile à dire. Mais le conseil est

    facile à appliquer!

    Manger du poisson

    Le poisson, et en particulier les poissons

    gras comme

    le saumon, les truites ou le thon, contient

    des acides

    gras essentiels bénéfiques, qui protègent

    le coeur.

    Pensez donc à en consommer à la place

    de la viande,

    au moins deux fois par semaine. Si vous

    trouvez que

    le poisson frais est trop cher, pensez

    au surgelé,

    aux conserves… et même à l'humble

    surimi, qui a

    des qualités nutritionnelles même s'il

    ne peut être

    qualifié de gastronomique.

    Marion Garteiser, journaliste santé,

    adapté par le

    Dr Philippe Presles
    06/07/2009


     08h45  je viens d enlever 2 amie dont une

    qui a fait son blog

    hier et n est meme pas venur me

    dire bonjour ,,,

    ,en plus c est toujours moi qui

    l appeler pour prendre

    de ces nouvelles,,,non mais y en a marre !!!!

    Mascarpone aux framboises

    et à l'huile d'olive

    Préparation

    1 h

    Cuisson

    nc

    Couverts

    4

    Difficulté

    Moyen

    Budget

    Bon marché

          Note : 5  5  5  5  5  (2 avis)
           

     

     

     

     

    Ingrédients :

    • Un citron
    • Sucre liquide
    • Huile d'olive d'Andalousie
    • Basilic
    • Une gousse de vanille
    • Une goutte de pastis
    • Du mascarpone
    • Quelques framboises

     

    »

     

    Préparation :

    1. Prélevez la peau d'un citron non traité avec

    un couteau "zesteur", taillez la en minces lamelle

    s et faites les confire dans 2/3 de sucre liquide

    et 1/3 d'huile d'olive d'Andalousie, à feu très doux

    pendant 1 heure.

    2. Ciselez quelques feuilles de basilic et faites

     

    les mariner dans du sucre liquide légèrement

    chauffé avec une gousse de vanille, ajoutez

    une goutte de pastis.

    3. Dressez, sur les assiettes, du mascarpone

    à l'aide d'un cercle en inox, disposez harmonieusement

    les framboises (ou un mélange de fruits rouges et noirs),

    et le basilic égoutté et nappez avec les zestes confits.

    4. Arrosez avec le mélange sucre huile d'olive.

     

    (7) commentaires



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  • cathby1 
    publié le 29/07/2009 à 08:27
    et oui ce fameux david servan schreiber!!! J'ai vu une émission ou ils parlait des autres thérapies pour soigner la dépression et je le trouve formidable!!! Super ton idée de nous en faire profiter... Et oui pour ma part, je communique plutôt avec mes amies par l'intermédiaire de messages privés et non pas en faisant des commentaires sur leur blog.. bon week-end à toi
  • titineetmoumi 
    publié le 28/07/2009 à 19:45
    MILLE MERCI MERCI MERCI MA PUCE ADOREE SA FAIS PLAISIR DE VOIR MON NOM SUR TON BLOG OULALA MERCI ENCORE ET OUI FAIS DU VIDE DE TOUTE FACON MOINS TU EN N AS MIEUX C EST ET EN PLUS C EST TOUJOURS LES MEILLEURS QUI RESTENT ALORS HOP HOP SA M A FAIS PLAISIR DE PAPOTER HIER AVEC TOI MA DOUCE J AI MEME PAS VU LE TEMPS PASSEE AU TEL HIHIHIHIHIHI SINON JE T AI REPONDU EN MP A TA QUESTION MA PUCE DEMAIN CONDUITE JE TE DIRAIS COMMENT SA C EST PASSEE EN ATTENDANT PREND SOIN DE TOI MA PUCE JE TE FAIS DES MILIARD DE BIOU BIOU BIOU ET TE SOUHAITE UN BON MERCREDI BIOU BIOU BIOIU
  • sylvianeliberge 
    publié le 28/07/2009 à 15:19
    Hum hum... mais qu'est-ce que tu penses de cette méthode de Servan-Schreber ? J'en ai déjà entendu parler, mais pas encore lu. Va falloir que je me penche sur la question... Bises
  • caligny 
    publié le 28/07/2009 à 14:00
    Kikou ma cocotte , merci pour ton message !!!
    Et merci aussi pour l'article sur le cholestérol , c'est un problème qui me concerne !!!Sinon j'espère que ti vas bien !!!
    Comme tu le sais je ne t'abandonne pas , juste besoin de faire un break , j'étais trop stressée , mais je passe tous les jours , pas forcément chez tout le monde , j'essaie d'être équitable en ce moment !!!
    Bon AM et bonne semaine !!!
    Grosses bises !!!
    Edith
  • filie22130 
    publié le 28/07/2009 à 09:40
    coucou coquine, je suis allée vite voir dans mon jardin si il n'y avait pas d'orage car je vois que chez toi il y en a hi hi , il va falloir que je fasse bien attention de venir sur ton blog régulièrement sinon je vais être punie hi hi Moi je m'excuse à l'avance si parfois je ne viens pas sur les blogs des amies car vous êtes très nombreuses et je réponds en tout premier aux messages que je reçois Ce matin c'est vrai j'ai trainé sous ma couette mais j'y fais des rêves bizarres et en fait je suis pas aussi reposée que je le pense Heureusement j'ai pas raté mes deux feuilletons du matin sur la deux car j'aime bien les regarder en prenant mon café Je te souhaite une bonne journée, j'espère que tu auras un temps agréable, ni trop chaud ni trop mouillé Ici il y a un petit soleil qui montre son nez mais pour combien de temps ???
    Je te fais un gros bisou, je vais essayer de faire mon blog avant que quelqu'un débarqueà la maison car mon amie floflo et son mari sont rentrés de vacances et ils peuvent bien venir se faire offrir un café à tout moment Bisou mon amie, merci pour tes gentils messages
  • ninja94 
    publié le 28/07/2009 à 07:31
    coucou ma puce je viens te souhaiter une bonne journée; moi, je pars vendredi matin; j espere te retrouver à la rentrée,je t adore;prends bien soin de toi,gros bisous,jeanine
  • montagne29 
    publié le 27/07/2009 à 23:52
    je vient te soihaiter une bonne semaine range bien tes papier sa ce une belle corvée !!bonne nuit gros bisous a bientot

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