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Blog de roseline7
aide blog-
9 trucs express anti-stress publié le 10/10/2009 à 08:06
1. Se concentrer sur sa respiration
Pour le Dr Michel Dib, se concentrer sur sa respiration permet de retrouver son self control en évitant de zapper d’une idée à l’autre ou d’envisager tous les scénarios catastrophe possibles et imaginables.
En pratique : Testez cet exercice de pranayama (exercice respiratoire du yoga). Assis(e) en lotus, ou si vous ne pouvez pas, pieds bien à plats dos droit : bouchez de votre pouce droit votre narine droite. Placez votre index et majeur sur le front, et inspirez 1 temps par la narine gauche en gonflant le ventre. Bloquez la respiration 1 temps, puis expirez par la narine droite en bouchant la narine gauche avec l’annulaire sur 3 temps.,,bonjour mes amies ,,,
ca y est enfin le week end !!!!!
pour moi ce sera recherche de papiers !!!!!!
hiers soir couchee a minuit
j ai aidé bernard a ranger tout comme il faut
dans le garage les affaires de ma copines ,,on termine ce soir ,,,
par contre bernard lui fait payé la main d oeuvre ,,car il me dit quand elle aura son appartement ne t inquiette pas tu ne lui servira plus rien ,,,
ca fait mal d attendre cela mais je sais qu il a raison ...
elle veut tout gratuit et reste avec les gens rien que pour ca ,,d ailleurs elle me l a dit la semaine derniere ,,,,,du coup ,,ben je ne la vois plus de la meme maniere que quand on s etait connue en formation ,,,,,
j ai beaucoup de mal avec ces personnes la !!!! mais bon ....
par contre je verrais si elle m aide quand j en aurai besoin ,,,,on vera s il y a un retour d aide aussi !!!!
vous avez que l on a des souris sauvage qui se balade dans la cuisine et garage ,,ben hier soir j en ai vu 2 petites
trop mimi ,,,
bernard m a dit ,,on va avoir des familles ici ....
il me tarde de voirs les bebes ,,,,,,,
bien sur on leurs donne a manger et a boire ,,,j ai meme mis du papier mouchoir pour l hiver ,,en tout les cas elles s en servent ...
(2) commentaires
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patriciapacaut publié le 10/10/2009 à 10:05A minuit...tous les chats sont gris lol
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pacia31 publié le 10/10/2009 à 09:59il y a des gens comme ça ! c'est pas super comme attitude ! moi j'ai une soeur qui a cette sale mentalite ! on en a eu une nouvelle preuve a noel car en plus comme on partage les frais elle nous a bien roule et j'avoue que depuis j'ai du mal à avaler ! on se voit peu mais si elle tel c'est qu'elle a besoin d'un truc ! c'est moche !bises
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