profitez du week end !!!a lundi !!!bisous !!
Finies les vacances et le relâchement, il est temps de se remettre au boulot et aussi de se pencher sur les petits kilos accumulés pendant les congés… Adieu chichis, beignets, chouchous, et rebonjour aux plats équilibrés !
Une silhouette allégée
Reprendre de bonnes habitudes
Premier conseil pour perdre du poids pour la rentrée : s’y remettre en douceur ! Le changement de rythme peut être brutal, inutile donc de passer directement de la glace vanille-fraise que vous preniez presque tous les jours sur la plage, à l’en-cas yaourt 0% nature ! La reprise du boulot est assez difficile comme cela, sans que vous y ajoutiez un régime draconien. Le tout, c’est de rééquilibrer petit à petit votre alimentation. L’été n’est pas tout à fait terminé, vous pouvez encore préparer de grandes salades gourmandes et craquer pour les fruits frais de saison.
Craquez pour les lunch box
Pendant les vacances, c’était farniente, détente, horaires décalées et siestes à gogo… à la rentrée, la réalité reprend le dessus : il faut préparer la rentrée des enfants, s’organiser avec les nouveaux emplois du temps de chacun, sans compter le retard à rattraper au boulot ! Pour ne pas vous laisser submerger par toutes ces tâches, et céder au piège des sandwiches pris en vitesse, prenez du temps pour vous : une pause pour un vrai déjeuner, même en peu de temps, c’est possible ! Préparez votre repas la veille pour l’emporter au bureau le lendemain, en plus pour vous donner envie il existe aujourd’hui de ravissantes petites « lunch-box » ou bentô (en japonais), avec des compartiments séparés pour votre repas : c’est sûr, des légumes dans une si jolie boîte, ça ne peut qu’être bon ! Alors, qu’attendez-vous pour lancer la tendance au boulot ?
Pas de secret pour raffermir la silhouette : il faut bouger ! Il est facile de se motiver à la rentrée, car c’est le moment idéal pour s’inscrire à des cours de gym, de danse, de claquettes… Le plus dur sera de s’y tenir et de ne pas abandonner en cours de route ! Pour cela, rassemblez un petit groupe d’amies (ou plus simplement, une amie), et fixez un jour par semaine pour pratiquer une activité ensemble : pour une vraie pause qui vous fera du bien ! Et le reste du temps, rien ne vous empêche de marcher, ou d’enfiler une paire de baskets pour un petit jogging.
f
de mon passage sur ton blog en te souhaitant
une Douce nuit ,
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-------d888b d888b merci de tes petits messages ma douce
---ooo 88888 88888 ooo
d888b Y88P Y88P d888b qui me vont droit au coeur
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--Y8P'-.-od888bo.--'Y8P viens avec moi a la piscine je t attends
-----.od888888888bo.
----d88888888888888 je tiens le bon bout pour le permis mais
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-----Y8888888888888 c est dur tout se qu il demande a retenir
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je te fais des milliard de biou biou biou ma puce adorée
Joli slide !!!
Merci pour ces astuces minceur pour la rentrée !!!
Très intéressant !!!
Bonne soirée et grosses bises !!!
A demain !!!
Edith