Chez eux ou en salle, ces lecteurs font régulièrement du cardio-training. Objectifs: améliorer leur endurance, perdre du poids et se détendre.

 

 

"Mon rythme cardiaque est moins élevé"

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires et l'infarctus en particulier, il est recommandé de pratiquer régulièrement et raisonnablement un exercice physique d'endurance, soit environ 30 minutes par jour. Lire

 

"J'ai déjà perdu 6 kg"

Les sports d'endurance sont les plus adaptés pour perdre du poids car le corps commence à brûler les graisses au bout d'une demi-heure d'effort sans interruption. Lire

 

"Pour me vider la tête et me défouler"

"Le cardio-training est un équilibre, une discipline, un mode de vie et un plaisir dont je ne peux plus me passer." Lire

 

"Moi qui habituellement n'aime pas le sport, j'ai trouvé chaussure à mon pied avec le step !"

Chez soi ou dans une salle de sport, le cardio-training peut se pratiquer de différentes façons. A vous de voir quelle formule vous convient le mieux. Lire

 

 

"Têtu comme son père celui-là", "Elle me rappelle sa grand-mère quand on venait de se marier", "On a le sang chaud dans la famille, ça doit venir de nos origines italiennes". Nous sommes tous, sans exception, le produit de nos origines. Avec nos qualités et nos défauts propres bien sûr, mais aussi une éducation et des racines qui nous ont modelés.

	Le principe de la psychogénéalogie est d'aller puiser dans la vie de vos ascendants pour peut-être comprendre les angoisses et les problèmes qui vous assaillent. ©  Getty Images

Il y a ce qui relève de l'évidence : les valeurs que nos parents nous ont enseignées, la place que l'on occupe dans la famille, la culture de notre milieu... Et puis, et c'est ce qui intéresse les psycho-généalogistes, il y a toute cette histoire familiale qui peut peser sur nous sans que l'on en ait réellement conscience. Toute histoire familiale, quelle qu'elle soit, est ponctuée d'événements plus ou moins dramatiques qui peuvent influencer la descendance de façon plus ou moins marquée.  Le but de la psycho-généalogie est d'aider le patient à en prendre conscience pour se dégager de ce qu'il porte parfois comme un fardeau.

 

Démêler les problèmes

"Le principe est très simple, explique Maureen Boigen, psycho-généalogiste et auteur de "L'expérience de l'arbre". Nous aidons la personne à faire des recherches sur ses ancêtres via les informations procurées par l'état civil. Ca c'est l'aspect généalogie. La partie psychologie consiste à comprendre et à traiter ces informations, ainsi que leur transmission consciente et surtout inconsciente à la descendance."

 

Un grand classique pour illustrer ce principe : le décès prématuré d'un ancêtre, à 40 ans par exemple. S'il n'a pas été accepté et "digéré" par les enfants de cette personne, ils peuvent transmettre cette angoisse à leurs enfants, susceptibles alors de vivre une crise existentielle à la quarantaine, sans bien comprendre pourquoi. La psycho-généalogie permet donc parfois de démêler des problèmes qui semblaient insolubles et, surtout, incompréhensibles.

Comprendre d'où provient le mal-être qui a poussé à consulter constitue déjà un grand pas vers la guérison. Mais ce n'est généralement pas suffisant et la démarche peut être suivie d'une thérapie normale, qui va s'effectuer à la lumière des éléments découverts grâce à la psycho-généalogie.