Un réflexe hormonal !

Pourquoi le stress fait-il grossir ? Parce que nous avons gardé des réflexes physiologiques remontant à la nuit des temps ! Autrefois, tout homme devait pouvoir courir en cas de danger, face à un ours par exemple. Résultat, tout stress commande à l’organisme de puiser dans les réserves d’énergie et de graisses, puis de compenser les pertes au plus vite en mangeant ! Dans le détail : l’hypothalamus augmente la production de peptide Y2 et de cortisol… Substances qui stimulent l’appétit et la prolifération des cellules graisseuses.

 

Le stress épaissit la taille !

  Les graisses sont stockées dès le début de la période de stress, en raison de la sécrétion de cortisol. Mais l’hormone reste hélas active durant plusieurs jours...

Le corps continue donc à engranger des lipides après coup ! Et ce n’est pas tout : le stress favorise aussi une prise de poids localisée. Il entraîne un épaississement de la taille (y compris chez la femme !).
A noter : ce type de surcharge pondérale est particulièrement mauvais pour la santé (il favorise le diabète de type 2 et les maladies cardio-vasculaires).

Rester zen, c’est rester mince !

Une étude parue aux Etats-Unis, portant sur 2000 femmes de 45 à 52 ans, a montré qu’adopter une attitude zen et se relaxer permet de limiter la prise de poids.

Pratiquer un art martial ou du yoga, suivre une psychothérapie comportementale, respirer profondément...

tout cela aide à mieux maîtriser notre stress, donc à diminuer le taux de cortisol présent dans l’organisme, à l’origine de la sensation de faim. Dormir est également bon pour la ligne. C’est une activité relaxante qui fait brûler des calories !

 

Le régime antistress

 Diététiciens et nutritionnistes affirment qu’en cas de stress, mieux vaut faire une croix sur le chocolat et autres sucreries (même si ces aliments ont des vertus anxiolytiques).

Optez pour des sucres lents (pain, pâtes, riz…) qui apportent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les produits riches en vitamine B (viandes, poissons, oeufs) ou C (épinards, poivrons, pommes de terre), en calcium (produits laitiers), en magnésium (fruits de mer) et en acides gras (huiles végétales, poissons) sont efficaces contre le stress.

hier soir couchee vers minuit !!!! j avais mon cerveau endormis..

et oui bernard a voulu finir une etagere pour les souris ,,donc on a tout laver ,tuyaux ,,etc ,  puis on a preparer les pierres ,,les coquillages  +de la mousse et de l herbe tondue .....

je vais encore essayer de mettre les photos d eux ,,car ca coince et impossible de le faire 

en tout les cas  ,,au debut ils ont fait le tour partout ,pour sentir et se reperer !!!!  ils ont trouvés des graines un peu partout et avaient des cachettes pour les manger !!!!

et ensuite on leur a donner un petit morceau de pain dans la main et ils avaient moins peur car ils mangaient devant nous !!!    et oui vu que l on avait agrandit leur territoire ca devait leur faire drole ....

 

 

 

temps gris !!!!!  ca me donne envie de faire la sieste 

Belle journée!!!!   mes amies adoree !!!!!