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Blog de roseline7

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  • crise d angoisse +++Bien cultiver ses plantes aromatique...
    publié le 25/04/2009 à 05:42



    Les crises d'angoisse se manifestent sans prévenir et peuvent devenir handicapantes au quotidien. Le Dr Gloaguen explique comment les calmer et les anticiper.
             

     

    La question de Charlotte

    "J'ai régulièrement des crises d'angoisse. Elles sont apparues brutalement et sont accompagnées de nausées, d'un pouls extrêmement rapide et parfois de vertiges. Je n'en connais pas la cause. Elles apparaissent souvent le soir ou la nuit. Que faire pour qu'elles disparaissent ?"

     

    La réponse du Dr Daniel Gloaguen

    daniel gloaguen
     
    Daniel Gloaguen est médecin généraliste. 
     

    S'agit-il véritablement d'une crise d'angoisse ? Si vos symptômes évoquent effectivement une crise d'angoisse, d'autres pathologies partagent les mêmes signes. Je vous conseille donc de consulter votre médecin pour en avoir le cœur net.

    Pour calmer une crise d'angoisse :

     Évitez les inspirations profondes et lentes qui augmentent le stress. Respirez sur des petites amplitudes

     Concentrez-vous sur un événement heureux ou sur une image de plénitude

     Laissez fondre un demi-comprimé de Lexomil sous la langue

     

    En prévention, apprenez à vous préparer à affronter une situation anxiogène :

     Si la crise arrive dans la journée, allongez-vous sur un lit dans une ambiance sombre.

     Fermez les yeux et concentrez-vous sur chacune des parties de votre corps que vous devez ressentir sans les bouger.

     Travaillez ensuite sur votre rythme respiratoire en contrôlant chaque mouvement et en analysant tous les mouvements de votre thorax à chaque cycle respiratoire.

     Consultez un psychothérapeute si les crises se multiplient. Les thérapies cognitives et comportementales donnent de bons résultats. Elles visent à apprendre à gérer la survenue des crises et surtout à modifier son comportement face aux situations anxiogènes.

     

        

    Bien cultiver ses plantes aromatiques

    1. Le basilic

    bien cultiver ses plantes aromatiques

    Période de plantation : Fin mars ou début avril.

    Période de récolte : Juillet et août, il faut récolter le basilic avant que les fleurs montent en épi pour que les feuilles gardent leur saveur.

    Où le planter ? Dans un jardin, il est conseillé de planter les graines à six mm de profondeur en rang espacés de 60 cm dans une terre riche en compost. L’emplacement doit être très ensoleillé.
    On peut planter le basilic près des choux, des courges, des haricots ou entre des pieds de tomate car il éloigne les parasites.
    Si le basilic est cultivé en appartement, il convient de planter six graines dans un pot de compost et de le placer sur le rebord d’une fenêtre orientée plein sud de préférence. Le pot doit se trouver dans une pièce où la température est d’environ 20 °C.

    Comment l’entretenir ? Le basilic a besoin d’être fréquemment arrosé (trois à quatre fois par semaine en été), ainsi, le sol sur lequel il est planté doit être humide en permanence mais les feuilles ne doivent pas être mouillées !
    Dès que les plants atteignent 15 centimètres, pincer les extrémités pour favoriser leur croissance et les empêcher de fleurir pour que les feuilles gardent leur saveur.

    Lors de la récolte, couper les feuilles qui sont au bas de la tige, ce qui ramifiera la plante. Une fois que les fleurs commencent à pousser, couper ces dernières en même temps que les feuilles du haut.

    Il n’est pas nécessaire d’y apporter de l’engrais, les plantes aromatiques en général n’en ont pas besoin, il suffit juste des les tailler pour qu’elle repoussent plus vivaces !
    Le basilic ne supporte pas le froid, il meurt dès que la température est inférieure à 10 °C.

    Après l’hiver, si vous souhaitez repiquer du basilic en pleine terre, préférez attendre le mois de mai afin que le sol soit suffisamment chaud.

    Comment le conserver ? Les feuilles se conservent au réfrigérateur. On peut également les congeler, les sécher au four ou les conserver dans de l’huile.


    Voir nos recettes au basilic

    hier matin je suis allee chez ma tante et mon oncle  et bien sur pas de sieste  danc en rentrant j etais tres fatiguee ....

    donc vite une mini douche rapide ,,hop a manger a mes petits animaux !!et hop au dodo !!!!!

    je passe plus tard sur l ordi car bernard va s en servir  ,c est normal c est le sien !!hihihi!!!

    merci a toute celle qui sont venus sur le site et qui m ont laissé un petit petit mot


    (7) commentaires



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  • leilas 
    publié le 26/04/2009 à 07:51
    Bon finalement un peu de soleil hier et aujourd'hui on verra ...suis pas courageuse mais alors pas du tout !!!
    D'ailleurs ....il se peut que ...bref ...que j'aille dormir ...vais voir si le soleil se lève sinon !!!
    Par contre il ne fait pas chaud et j'ai pris un coup de froid sur les épaules ...
    allez bisous bon dimanche ....
  • titineetmoumi 
    publié le 26/04/2009 à 00:15
    __________ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ KIKOU
    _________ZZZZZZZZZZZZZZ__ZZZZZZZZZZZZZZ JE
    _______ZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZZZZZZZ_ZZZZZ T 'ENVOIE
    ______ZZZZZZZZZZZZZZZ__ZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    ____ZZZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ CE GROS
    ____ZZZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    ___ZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZZZZZZZZZZZZ__Z ELEPHANT
    ___ZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    __ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ__ZZZZZZZZZZZZZZZZZZ REMPLI
    __ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ__ZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    __ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_________ZZZZZZZZZ DE TONNES
    __ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    __ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ DE BISOUX
    ___ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
    _____ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_ZZZZZ PASSE
    ______ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ______ZZZZ
    ______ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_______ZZZ UNE BON
    _______ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_________ZZZ
    _______ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_________ZZZZ DIMANCHE
    _______ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ_________ZZZ
    ________ZZZZZZ________ZZZZZZ_________ZZZ MA DOUCE ADOREE
    ________ZZZZZ_________ZZZZZZ_________ZZZ
    ________ZZZZZ_________ZZZZZZ
    _________ZZZZ_________ZZZZZZ TON AMIE TITINE
  • montagne29 
    publié le 25/04/2009 à 22:25
    bonne nuit ma roseline !!j'ai passes une bonne journée et toi ,rien de speciale gros bisous rose
  • plume63 
    publié le 25/04/2009 à 16:35
    coucou ! le splantes aromatiques j'en aiu quelques unes au jardin et en fait il faut arriver à leur trouver un endroit où elle se plaisent.
    la respiration que tu décris c'est celle qu'on afit à la sophro et ça amrche très bien en crise d'angoisse aussi.
    bon samedi ! bisous
  • daviva59 
    publié le 25/04/2009 à 12:21
    salut ma belle !! je vais bien j'ai fait un blog ! tu m'etonne le gazoil pas pour rien je vois axel le trajet lomme lens vue que sont tafff est a englos mais bon maintenant quand il bosse il reste chez moi il fait des economi il le voit on est obligé de ragardé a tout maintenant !! bisou ma douce a bientot
  • leilas 
    publié le 25/04/2009 à 09:05
    Alors bon samedi à toi ....bisous ...@+++
    Chez moi ca se gâte ...l'euphorie printanière se termine dans la flotte pour ce soir et le déluge pour demain !!!!
  • sotab 
    publié le 25/04/2009 à 09:05
    mam les plantes aromatiques j'adore ça, par contre je suis vraiment nul pour les entretenir!!! En fait je suis plutôt douée pour faire crever toutes les plentes (je pense jamais à les arroser) du coup c'est mon coapin qui il est chez moi qui s'en occupe, lui il a bien la main verte en général... Je suis tellement nul que pour un de un anniversaire il m'avait offert un gros cactus coussin. Nikel pour moi pas besoin de s'en occuper enfin si un arrosage tous les mois voir les 2 mois mais là encore c'est lui qui s'en occupe!!!
    passe une bonne journée

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