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Blog de roseline7
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b publié le 25/09/2008 à 03:22
aérateur Eco +® - Femelle - économiseur d\'eau
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aérateurs mâles 5l/mn - Lot de 2 - économiseur d'eau
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Connues depuis fort longtemps, les propriétés réfractaires des noyaux de cerises sont précieuses en application locale comme apport de chaleur apaisante et décontracturante. Découvrez notre bouillotte en noyaux de cerise.
Dentifrice à l'Aloé Véra
L'Aloé Vera est particulièrement indiqué en dentifrice pour les personnes qui souffrent de saignements et dont les gencives doivent être raffermies et revitalisées.
Tofu braisé au wok
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- Nombre de personnes : 4
- Au marché
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450 g de tofu frais
150 g de champignons de Paris
50 g de champignons noirs séchés
1 c. à soupe huile d'arachide + huile
1 citron
2 branches de ciboulettes
2 c. à café de gingembre râpé
2 c. à soupe de sauce pimentée
2 c. à soupe vinaigre de riz ou Xérès sec
2 gousses d'ail
5 cl de bouillon de poule en cube
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- Au marché
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- Préparation : 20min
- Cuisson : 20min
- Temps Total : 40min
- Ustensiles :
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1 bol
1 friteuse
1 presse-agrumes
1 saladier
1 wok
papier absorbant
- Difficulté : Facile
- Coût : Assez cher
- Origine :
- Saison : printemps
Nettoyez les champignons de Paris, ôtez leur bout terreux. Déposez-les dans un bol avec le jus du citron. Epluchez, lavez et détaillez la ciboule. Réservez.
Trempez les champignons noirs dans de l'eau tiède pour qu'ils se réhydratent. Coupez le tofupignons de Paris, ôtez leur bout terreux. Déposez-les dans un bol avec le jus du citron. Epluchez, lavez et détaillez la ciboule. Réservez
Egouttez les champignons noirs. Réservez.
Epluchez l'ail, hachez-le menu.
Chauffez l'huile de la friteuse. Dès qu'elle commence à fumer, plongez les dés de tofu, qui doivent dorer. Retirez-les aussitôt, épongez-les avec du papier absorbant.
Eteignez le feu et éloignez la friteuse pour laisser refroidir l'huile en toute sécurité. Versez une cuillerée à soupe d'huile d'arachide dans le wok. Portez-le sur feu vif et faites sauter l'ail, le gingembre et la ciboule pendant 30 secondes.
Ajoutez enfin tous les autres ingrédients : sauce pimentée, bouillon de poule, vin de riz, champignons noirs et de Paris, dés de tofu. Remuez, réduisez le feu. Couvrez. Laissez mijoter 8 mn avant de servir.le balayage
Les muscles sollicités : abdominaux, cuisses, bras, épaules. Photo © Editions AmphoraDans cet exercice, la personne "A" est allongée sur le dos, les jambes fléchies, relevées à angle droit. L'autre personne, "B", a les mains posées sur les genoux de "A".
"A" effectue des rotations de jambes de gauche à droite, en gardant les genoux pliés et le dos au sol. "B" applique une résistance à chaque mouvement de "A", qui doit expirer à ce moment-là.
"Se muscler à deux - Méthode sans matériel"
82 fiches-exercices, pratiques et illustréesSous la direction de Norbert Krantz
225 pages, Editions AmphoraL'ouvrage "Se muscler à deux"
Photo © Editions AmphoraComme l'explique Norbert Krantz, qui a dirigé la rédaction de ce guide pratique, "le principe de cette méthode est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire". Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.
L’objectif des 14 auteurs (tous titulaires d'un Master 2 entraînement sportif) est de proposer un manuel concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent de bien comprendre ce qu'il faut faire.
MON AVIS PERSO.......attention a ne pas descendre les jambes trop bas car ou sinon cela tire sur le dos les jambes qui descendes jusqu au sol est reservé au pro.......Bien récupérer après un effort
Des fruits pour refaire ses réserves en vitamines. Manger vous permet de compenser ce que votre corps a éliminé pendant l'activité sportive. Au menu : glucides et vitamines
» Juste après l'effort : La pratique du sport entame vos réserves de sucre. Il est donc urgent de les reconstituer. Pour cela, mangez des aliments riches en glucides plutôt que caloriques. Des fruits, du pain ou des barres énergétiques par exemple.
La vitamine C (fruits et légumes) aide aussi à faciliter le processus de récupération.» Le repas du soir : Pensez à renforcer votre stock énergétique. Consommez de préférence des sucres lents, présents dans le riz, les pâtes ou les pommes de terre.
Evitez les repas trop copieux (aliments gras et viande rouge).
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____________________@ UNE PENSEE POUR TOI MA
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Bisous bonne sieste ... à toute ...