Dominique Loreau
Comment apprendre à se simplifier la vie ? A revenir à l'essentiel et
abandonner le superflu... Et d'ailleurs, sait-on toujours ce qui nous
est essentiel ? Pourquoi avons-nous peur de nous séparer de choses ou
de personnes qui ne font pas forcément notre bonheur ? Ce que l'on
pense être le vide est-il si vide que cela ?
Dominique
Loreau vit au Japon depuis plus de 20 ans. Dans ses ouvrages, elle nous
initie à un art de vivre très minimaliste. Son prochain ouvrage, L'art de l'essentiel (Flammarion), sort le 10 septembre. Elle vous a donné ici des clefs d'une vie empreinte d'une plus grande simplicité.A LIRE
J'ai testé l'art du videLes décroissants : être et ne plus avoirQuand moins, c’est mieux
Esperancies > bonjour,
je voudrais bien me simplifier la vie, mais je suis dépassée par toutes
les contraintes extérieures, je suis désorgnisée dans mon intérieur, je
ne sais jamais par quel bout commencer. Que faire ??
Dominique Loreau > Bonjour,
merci de vous intéresser au livre L'art de la simplicité. Nous nous ne
pourrons pas répondre à toutes les questions mais j'espère que les
réponses à chacun ou chacune d'entre vous profitera un petit peu aux
autres !
Les contraintes extérieures sont-elles vraiment des contraintes (donc
imposées) ou des choix ? A part le travail, peu de contraintes en sont
vraiment. Même s'occuper de personnes malades par exemple ne devrait
pas être une contrainte mais une joie. Quant à votre intérieur,
dites-vous qu'il est toujours possible de l'améliorer, de le rendre pus
confortable et reposant. Mais pour cela, il vous faudra du temps, une
bonne dose de réflexion personnelle et... le courage de JETER (ou
donner, recycler...). Pourquoi ne pas commencer par un tiroir ou un
petit placard ? Mettez tout son contenu sur une table et demandez-vous
ce qui vous est réellement nécessaire. Vous pouvez mettre de côté les
objets sur lesquels vous avez des doutes mais jeter immédiatement ce
qui est inutile, cassé, abîmé ou ce qui est en double.
armoises > Pour
moi , me simplifier la vie signifie déjà moins consommer, trier et les
choses matérielles et ne pas s'encombrer par des relations stériles
avec les personnes, faire un grand tri. Mais comment lutter contre les
admnistrations qui nous noient sous les papiers de toutes sortes?
Dominique Loreau > Malheureusement,
vous ne pouvez pas y couper. Cependant, vous pouvez vous simplifier la
vie en ne gardant qu'un seul compte en banque, en utilisant le plus
d'argent en espèces, et en ayant un bon système de classement dans des
feuillets légers.
marinette > le lâcher prise : comment laisser hors de portée de pensée ce qui nous contrarie à nous en obséder ?!
Dominique Loreau > C'est
simple et à la fois une des pratiques les plus difficiles : s'entraîner
à stopper le flux de ses pensées. C'est ce que les orientaux se sont
efforcés de faire pendant des siècles. mais c'est un entraînement comme
un autre. Chaque soir, avant de vous endormir, essayez, les yeux
fermés, de voir apparaître une petite lumière bleue. concentrez-vous
sur cette lueur : au début, elle viendra puis disparaîtra. Mais même si
vous la gardez 5 secondes, c'est un bon début. Si vous vous entraînez
chaque soir, vous arriverez même à "tenir" une dizaine de minutes. Vous
constaterez ensuite les bienfaits de cette pratique.
robert > ce
qui est simple ne demande aucune réflexion, aucun effort et n'exige pas
de temps. mais aucune situation n'est jamais tout à fait identique et
nous-mêmes changeons constamment, n'est-ce pas un peu illusoire de
vouloir rendre les choses simples?
Dominique Loreau > Rester
soi-même, spontané, honnête, mais réservé est toujours possible. C'est
simple à condition d'avoir le contrôle de soi et cela, c'est si rare.
Mais une fois de plus, c'est une question d'entraînement.
Michel_Nah > Bonjour Dominique, comment simplifier le regard que l´on porte aux autres, ou bien celui qui nous est porté ?
Dominique Loreau > Oublier le "je" et l'image que l'on projette.
Zabou > Bonjour
J'ai lu attentivement l'Art de la simplicité" mais je n'arrive toujours
pas à vider mes placards et mes tiroirs.... comment faire pour ne pas
avoir l'impression de jeter mon passé et mes souvenirs en me
débarrassant de mes vieux vêtements livres et autres choses dont
regorgent mes placards ??? Merci de votre aide,
Dominique Loreau > Tout
dépend de votre âge. Vous ne pourrez pratiquer l'Art de le simplicité à
moins de n'avoir jamais connu l'excès, les erreurs, les regrets. J'ai
tenté de donner des conseils sur ce sujet dans un autre livre "L'Art
des listes" (garder sans garder et ne pas garder tout en gardant).
cathy > 
les choses essentielles sont mangées par le quotidien, et on ne prend
pas le temps de voir l essentiel qui nous tue à petit feu : est -on
fait pour ce metier qu'on n'aime pas trop , doit on rester avec un
homme qui ne vous respecte pas toujours ? doit on toujours remettre en
cause les fondements de notre vie ?
Dominique Loreau > Cathy,
si j'ose me permettre, un homme n'est pas essentiel ! Un métier, si.
Acceptez votre quotidien comme on accepte la pluie et le beau temps,
faites votre travail avec conscience et si possible, joie. le fondement
de votre vie vous semblera alors évident. Il est parfois bon de se
poser des questions mais bien souvent, si l'on agit selon ce que l'on
sent être juste, ne pas trop s'en poser.
nini > est-on obligé d'avoir l'amour pour vivre.l'essentiel peut etre dans autre chose.
Dominique Loreau > L'amour
est une question de culture. Certains pays comme l'Asie n'y accordent
pas toute l'importance que notre littérature, notre musique etc... nous
"gavent" à longueur d'années et même des siècles. l'amour est important
mais ce ne doit pas être le but d'une vie pour qu'elle soit réussie.
judecel > Bonjour,
J'ai lu votre livre qui m'a aidé à faire le "ménage" mais peut être
ai-je fait trop le ménage car je trouve avec un vide et qu'y mettre ?
Merci beaucoup de votre attention.
Dominique Loreau > Question
existentielle ! Mais regarder les nuages, visiter les bibliothèques,
les vidéothèques, faire quelques mouvements d'assouplissement, ses
courses, sa cuisine... Voilà largement de quoi occuper son temps et son
esprit.
caravane > je
ne supporte ma vie depuis ma tumeur des enfts ???(21,19,18 avec 1bébé
15 des éternelles assistés et envahissants je n'ai gout ni plaisir
entre mon devoir et pouvoir a faire la part des choses je me sens
coincée, com si je faisais du sur place etc... ça me pèse énormément c
insuportable merci d'avance pr la réponse
Dominique Loreau > Tout
est question d'état d'esprit. Vos enfants vous fatiguent. D'autres
rêveraient d'en avoir. mais ils sont maintenant pratiquement adultes,
et c'est à vous de lâcher prise. Qu'ils le veuillent ou non. Cuisine,
courses, ménage, déléguez-leur autant que possible. Et pensez à ce qui
vous plairait à vous de faire ; pour agir, il faut d'abord visionner.
"L'art des listes" vous aiderait je suis sûre ! Cela vous aiderait
d'abord à vous évader. Bon courage.
arabesque > Bonjour,
je suis la tante de Melle BOLLER Sophie qui vit à Los Angeles. Elle
vous a contacté ces derniers temps. J'adore votre livre qui m'a été
offert par la maman de Melle Boller. J'ai profité de l'été pour vider
mes placards et je me sens beaucoup plus légère.
Dominique Loreau > Bonjour
madame ! J'ai eu l'immense plaisir de communiquer avec votre nièce à
Los Angeles. Et vous je remercie de tant faire connaître le livre
autour de vous. Félicitez votre nièce pour l'acquisition d'un sac
ultra-léger m'a-t-elle dit !
CLEM > avez vous un nouveau livre à sortir?
Dominique Loreau > oui ! L'art de l'essentiel chez Flammarion, le 10 septembre.
witness > L'amour ne doit pas être le but d'une vie pour qu'elle soit réussie mais comment s'en passer ?
Dominique Loreau > Petit
exercice : faites la liste de cinquante personnes de votre entourage,
de films, d'essais philosophiques etc... qui sont parfaitement
heureuses sans un amour unique en particulier.
mieela > Bonjour
Dominique, est-ce inné d'aller à l'essentiel ou l'être humain n'est-il
pas disposé à se "compliquer" la vie en se donnant trop de choix ??
:
Dominique Loreau > Non,
ce n'est pas inné. Nous sommes compliqués car nous sommes humains. Les
animaux, eux, vont à l'essentiel, (manger, dormir, procréer), mais ils
n'ont pas de conscience propre. Et nous, nous avons le pouvoir de
choisir.
emmajaune > Est-ce
que pour réussir sa vie la première chose n'est pas d'apprendre à se
respecter soi même ? A respecter ses ressentis, ses émotions, ses
valeurs, ses besoins...
Dominique Loreau > Bien sûr ! La réponse est dans la question !
wapalavida > ""se simplifier la vie ne commencerait-il pas tout simplement a bannir le mensonge qui bouleverse le bien être de chaque vie"
Dominique Loreau > Le
mensonge, oui. Quant à la vérité, il y a autant de vérités que d'êtres
humains. L'essentiel est d'éviter de faire du mal aux autres et à soi.
amour > revenant à la question de Cathy, il me semble un bon choix du métier est important....Qu'en pensez-vous, Dominique?
Dominique Loreau > C'est évident !
missbrune > La
peur et l'angoisse m'ont figée depuis un certain temps. Aujourd'hui je
suis libre avec de vagues projets, mais la vie ou plutôt l'avenir
incertain m'empêche d'avancer. Comment vaincre cette peur?
Dominique Loreau > Allez chez le libraire et commandez un livre intitulé ?L'éloge de l'insécurité? de Alan Watts.
hirondelle > est-il
vraiment possible de nos jours de se simplifier la vie ? Après de
multiples séances chez une thérapeute comportementaliste afin d'être
plus sereine avec moi-même, j'ai appris à rester simpe avec toutes mes
relations familiales qui me gachaient bien souvent la vie, mais
aujourd'hui, c'est encore un autre challlenge, rechercher du travail
après plus de trois d'activités sans embuche, comment la vie peut-elle
paraître simple avec tant d'entraves dans notre société, si j'avais le
remède de ma grand-mère qui ne cesse de me dire avant ce n'était pas
ainsi et les gens étaient moins fous ! quelle solution, en existe-elle
une au moins, ou faut-il vivr au jour le jour sans se poser trop de
questions, choses que je ne sais guère faire, même la nuit la tête ne
cesse de caugiter ? Que faire ?
Dominique Loreau > Certes,
je suis consciente des difficultés à vivre dans cette société. mais une
fois de plus, je pense qu'il est possible d'envisager la vie sous un
angle si ce n'est positif, serein. Accepter le quotidien, occuper son
temps et ses pensées par des lectures, des films enrichissants,
s'ouvrir à d'autre horizons, à d'autres philosophies. L'essentiel est
de vraiment prendre conscience que quelles que soient les
circonstances, on peut être serein.
orlane > Oui, d'accord, mais on n'est pas faits pour vivre seuls ....
Dominique Loreau > Qui en a décidé ainsi ?
fredphil > "l'amour est important mais ce ne doit pas être le but d'une vie pour qu'elle soit réussie." Quel est le but ?
Dominique Loreau > Le bonheur pour soi et par soi. Nous ne sommes pas des mendiants de l'amour.
trencavel > Bonjour
je trouve interessant le principe de la philosphie minimaliste, car
justement elle est sensee nous simplifier la vie, et nous rapprocher du
stricte necessaire pour etre heureux. Le probleme c est que la pratique
de cette philosophie requiert une analyse constante de tous ce qui nous
arrive (pr garder ou ecarter ce qui est bon et necessaire pour ns), une
rationnalisation des choses permanentes, sans compter le fait que l on
peut realiser des erreurs au cours de ce trie permanent. Ne croyez vous
pas que l application de cette philosophie, apparemment bien faisante
en theorie, finit par nous eloigner peu a peu de ce qu est justement la
vie: a savoir la non rationalisation des choses.
Dominique Loreau > il
ne faut pas oublier que cet art de la simplicité dont je parle ne se
situe pas sur un plan matériel. Se débarrasser matériellement n'est
qu'un préliminaire à une autre façon de vivre dans son c?ur, son
mental, et à s'ouvrir justement à tout un univers invisible que nous
masque le matérialisme dans lequel nous nous emprisonnons.
mel > Comment oublier les choses du passé qui hantent encore notre présent ?
Dominique Loreau > En se concentrant justement dans le présent.
sophie-soleil > j'ai
un gros problème avec le rangement régulier de mes
papiers...concrètement, cedla m'angoisse je ne sais pas par où
commencer, pourriez-vous m'accorder un peu d'aide ?!MERCI
Dominique Loreau > Procurez-vous
une bonne quantité de pochettes en papier pour des dossiers et
sous-dossiers. Et veillez à tout bien étiqueter. Une séance classement
par semaine me semble raisonnable.
cactus > Bonjour,
je prévois souvent beaucoup de choses, et parfois mon agenda se trouve
très rempli, et le jour venu j'ai envie de faire autre chose ou je rage
de voir mes amis décommandés au dernier moment, avez vous des conseils
face à ce genre de chose ? Pour apprendre à etre un peu "désorganisé"
et de ne plus avoir peur de ne pas avoir le temps de tout faire ou
"rien faire" ? Merci
Dominique Loreau > Un conseil très simple : dites à vos amis que vous préférez les rendez-vous impromptus pour rester libre de votre temps.
bsendra > se simplifier la vie ne concerne t il pas aussi les relation humaines ?
Dominique Loreau > Bien sûr que si ! Trois bons amis valent mieux que trente vagues connaissances.
enidualc > Tout
notre passé, nos expériences, nos douleurs, nos angoisses qui nous
encombrent, comment s'en débarrasser simplement en se "concentrant dans
le présent" alors que des années de psychanalyse n'y suffisent pas ? Et
comment concilier les effet positifs de ces expériences qui modèlent ce
que nous sommes au présent et leur élimination pure et simple ?
Dominique Loreau > De
même que les cellules de notre corps se régénèrent, ce que nous sommes,
ce que nous pensons, ce que nous ressentons change aussi à chaque
moment. Nous avons le choix de penser, sentir, comme bon nous semble.
moi > je
me plains de ne pas avoir assez d'amis, je pense que je fais "peur" à
mon entourage, la plupart d'entre eux pense que je n'ai pas besoin
d'aide et que je suis " forte", parce que je positive toujours qu'en
pensez vous la difficulté est elle ailleurs, merci de m'aider à y voir
plus clair.
Dominique Loreau > Au
contraire. les personnes les plus recherchées sont celles que l'on sent
fortes. Et sur lesquelles on peut s'appuyer. C'est finalement si rare.
N'essayez pas d'être autre chose que vous-même. C'est votre meilleur
passeport.
CAT > UN CONSEIL : Je ne sais pas dire non sans me justifier comment le présenter?
Dominique Loreau > Entraînez-vous
à vous sourire devant un miroir en disant "non". Ou"non merci" ou "je
verrai". tout est dans l'art et la manière. Question d'entraînement.
Dites-vous aussi qu'un non aux autres signifie un oui pour vous.
flodeguui > Se
simplifier la vie, c'est aussi accepter de refaire confiance à l'autre.
Ne pas s'obliger à tout porter. Mais comment re-faire confiance?
Dominique Loreau > Se préparer à accepter l'inévitable ou le pire (rupture, divorce...). Quand le bol est plein, il faut savoir renoncer.
alexianne > que pensez vous des retraites meditatives?
Dominique Loreau > Une
retraite est par définition un moment passé seul(e). Votre appartement,
une petite chambre d'hôtel, un hall de gare... Tout peut servir de lieu
de retraite.
calypso > Bonjour,
se simplifier la vie c'est bien... l'on m'a dit de devenir égoiste car
je suis trop entière... comment apprendre ça quand cela ne fait pas
parti de soi même ? nous sommes déjà dans une société d'égoistes, je
n'arrive pas à concilier ce sentiments alors que j'essaye en tout
d'être le plus possible honnête et sincère... dois je aussi apprendre
aussi à mes enfants l'égoisme ?
Dominique Loreau > L'égoïsme non. La retenue oui. Et l'effacement surtout.
soleil > comment éviter l'infidélité de son ou sa conjointe?
Dominique Loreau > Ou le plonger dans un bain d'aseptisant quand il rentre ou le renvoyer là d'où il vient.
allia > dans une société avec autant de nouvelles innovations rendant nos objets trop vieux, obsolètes, comment rester minimaliste? 
Dominique Loreau > Ne pas se laisser dicter sa vie par la société. Vous n'avez pas besoin d'être le sosie de vos voisins.
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