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Bonjour !
Blog de rose057
aide blog-
toute fatiguée... publié le 28/01/2014 à 17:30
coucou les filles je sais pas si c'est le sport mais je suis fatiguée aujourd'hui...
pourtant ca m'a aidé a bien dormir la nuit (je dors mal en ce moment) mais la je me traine depuis ce matin ,j'ai tout de meme fais une marche ce matin de 45 minutes et une petite sieste cet apres midi.
et du coup je m'etais motivée pour faire 1 h de gym tout a l'heure,je sais pas si je vais y arriver.
je vais voir,ecouter mon corps aussi,faut pas que j'en fasse trop peut etre
samedi: cardio+course a pied
dimanche: 1 heure de cardio
lundi :cardio+course a pied
ca fait peut etre beaucoup mais on nous dit que pour etre en forme faut faire du sport??
vous en pensez quoi..?
mon alimentation Petit-déjeuner : café+2 tartines avec beurre allégé+1 mandarine Déjeuner : petite assiette de pates a la carbonara allegée (creme 5%+BACON) + brocolis+1 poire Goûter ou snack : 6 pailles d'or a la framboise+1 grande infusion aux fruit Dîner : salade composée(salade melangée et tomates)+1 CS d'huile de noisette+2 tranche de pain complet+2 petite tranche de roti de porc+1 petite pomme Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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Tu t'adaptes parce que tu t'écoutes :-)
Un peu de repos n'a pas du te faire du mal....
du coup je vais en faire tous les jours (sauf mercredi jour des enfants!) mais avec courses mardi,jeudi,samedi. les autres jours de la gym et le dimanche matin natation! voili voilou!
3h par semaine c'est la moyenne conseillée je crois nan ?
C'est normal... N'en fais pas trop !
Tu risques effectivement de finir par être ko, et de plus, par ne plus réussir à te motiver, ni à y prendre plaisir..
C'est comme beaucoup de chose, allez dans l'excès n'est pas très bon.
Enfin, j'dis ça, pis j'dis rien hein !
Repose toi un peu !
Bonne soirée
BIsous
Après oui écoute ton corps ne te force pas à en faire . pour mieux appréciée