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samedi à la maison
publié le 23/02/2008 à 10:00 |
long week-end à la maison, car j'ai la chienne de ma fille en pension jusq'à mercredi soir, et comme elle est toute jeune, j'ai pris lundi et mardi pour la garder et mon mari prend son mercredi, ma fille est parti en Haute-Savoie.
j'ai bien perdu cette semaine, 1.600 kgs, j'ai simplement changer le programme, je me base sur un régime à + ou - 1200 kcal.
total de la journée : 1265kcal
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | café au lait (18) + 2 tartines de pain aux céréales (142) + bridélight 1 cc (40) + 1 orange préssée (80 = 280 kcal |
Déjeuner : | 1 beefteak grillé 135 grs (200) + 50 grs de frites (202 ) + salade d'endives (78 ) + 1 morcaux de Merzer 35 grs ( 31 ) + 1/4 d'ananas frais (51 ) + 1 café (9) = 571 kcal |
Goûter ou snack : | 1 café au lait (9) + 1 compote de pomme sans sucre ajouté (54) = 63 kcal |
Dîner : | 2 oeufs sur le plat ( 151) + 25 grs de pain (89) + 1 morceau de Merzer (31) +1 fromage blanc à 20% + édulcorant (80 ) = 320 kcal |
Verres d'eau : | 10 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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