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Blog de rlouna
aide blog-
jeudi publié le 03/06/2010 à 07:06
aujourd'hui, debout de bonne heure, 6h20, la prochaine fois je mettrai mes lunettes.......lol!!!!!....comme ça je dormirai mieux ce soir...........
donc ce matin, ménage, et nettoyage des placards de la cuisine, invasion de fourmis, et de l'armoire à pharmacie, vidée, tout les médicaments sont périmés...............
Phase 4 de la méthode pour maigrir du Dr. Dukan
Phase de stabilisation, une alimentation normale, mais tout même surveillée pour ne pas reprendre vos anciennes mauvaises habitudes alimentaires. Comme l'évoque son nom, cette phase consiste à stabiliser votre poids. Vous mangez normalement, mais le Docteur Dunkan vous impose uniquement 2 règles à observer:
- Une journée par semaine vous devez la composer d'aliments riches en protéine. Vous choisissez une journée fixe, par exemple il propose le jeudi, mais l'important c'est d'en prendre une et de ne pas déroger pour ne pas la reporter indéfiniment.
- Comsommez 3 cuillères à soupe de son d?avoine choque jour, en raison de leur apport en fibres solubles.
La durée de cette phase est pour le reste de votre vie puisqu'elle ne contient pas vraiment de restriction contraignante et ainsi vous vous assurez de conserver votre taille et de ne plus avoir à entreprendre un régime pour maigrir.
(0) commentaires - Une journée par semaine vous devez la composer d'aliments riches en protéine. Vous choisissez une journée fixe, par exemple il propose le jeudi, mais l'important c'est d'en prendre une et de ne pas déroger pour ne pas la reporter indéfiniment.
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