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dimanche à la maison
publié le 16/05/2010 à 09:33 |
aujourd'hui, je reste à la maison...........
rien de précis à faire, à part mon repassage........et essayer de ne pas grignoter..............
- 600 grs = - 1.200 kgs
.POULET EN PAPILLOTTE
1 cuisse de poulet (7)
30 grs de riz cru (3)
oignons et ail (0)
feuille de laurier (0)
sel et poivre (0)
herbes de provence (0)
1/2 boîte de pulpe de tomates (0) cuisson 1 heure au four à 210°
total = 31 / 29 ppts
réserve = 35 / 42 ppts
45 minutes de marche rapide
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 90 grs de pain (6) + 2 cc de bridélight (1) + 1 orange (0) = 7 ppts |
Déjeuner : | poulet en papillote (10) + 1 yaourt à 0% (1) + 1 kiwi (0) + 1 orange (0) = 11 ppts |
Goûter ou snack : | 1 teaday (0) + 120 grs de fromage blanc (2) + 2 sablés (2) = 4 ppts |
Dîner : | 1 bol de potage à la tomate (3) + 2 tr de pain de seigle (3) + 2 sylphides (1) + 1 yaourt à 0% (1) + 1 teaday (0) + 1 madeleine (2) = 10 ppts |
Verres d'eau : | 10 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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