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Blog de rizou2000
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Régime - Dukan Express publié le 18/05/2012 à 09:54
- Jour 1 : On mange des protéines à volonté. Viande, poisson, oeufs.
- Jour 2 : Encore et toujours des protéines que l'on accompagne de légumes verts. Vous pourrez par exemple manger des haricots verts, des brocolis, des épinards, du poireau...
- Jour 3 : Il faudra avoir la même alimentation que le jour précédent et vous aurez droit en bonus à un seul et unique fruit !
- Jour 4 : On mange des protéines, des légumes verts, un fruit + deux tranches de pain complet.
- Jour 5 : Même menu que le jour 4, mais on complète son repas avec 40g de fromage
- Jour 6 : On ajoute dans son assiette 200 gr de féculents au choix (riz, pommes de terre, pâtes...)
- Jour 7 : Jour du repas de gala. Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !
A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.
Pour en savoir plus : Le régime Dukan express - Cosmopolitan.fr(1) commentaires
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