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Bonjour !
Blog de rizou2000
aide blog-
Jour 8 publié le 15/06/2010 à 20:09
Bon les filles ca va je me reprends et je vais essayer de me peser seulement lundi.
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus orange, Sucre , Biscotte 6 céréales Heudeubert, confiture de fruits rouges, Beurre allégé 59% MG Planta Fin, Thé vert lipton, Lait demi-écrémé Déjeuner : Blanc de poulet Auchan, Carotte cuite, Courgette, Crème fraiche epaisse BRIDELIGHT 3% mat.gr., Yaourt nature 0% (Auchan), canderel, Pain azyme Goûter ou snack : Barre de céréales au chocolat au lait Spécial K Dîner : Pain azyme, Fromage de chèvre, Céréales Spécial K Feuille de chocolat noir, Lait demi-écrémé Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1190 kcal (6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Une idée d'exercice facile, pas fatigant et efficace sur le long terme :
(merci ma prof de gym :D) Il permet d'avoir un ventre plus plat.
C'est à faire allongée confortablement 5/6 fois voir plus, moi je le fais généralement avant de dormir : tu inspires profondément par le nez en gonflant au minimum le ventre et ensuite tu expires par la bouche lentement en rentrant au maximum le ventre (imagine que ton nombril traverse ton ventre pour toucher le matelas) .
Le faire tous les jours ca fait vachement travailler le ventre et c'est ultra facile. Il y a un an quand je me suis inscrite à la gym, je n'avais pas d'abdos et je faisais 30 minutes minimum de marche et rien d'autre, maintenant depuis que j'ai appris ce geste, je gère quand il faut faire des abdos !
et a l'autre repas j'essaye de faire attention, de manger sain et leger sans me frustrer et j'essaye de me limiter a 1200kcal..
Merci pour tes messages et ravie que mon parcours te motive !
Dis je regarde tes plats et je me demandais... tu fais quoi comme régime ? parce que je vois beaucoup de Special K, de pdts allégés, de légumes etc... et je me demande quelle est ta démarche exacte ? Est ce que tu t'es mise au sport en même temps en faisant plus d'activités physiques (même basiques) ? Est ce que tu utilises des aides autres types des crèmes, des pilules ou autre ?
Je suis curieuse et tu nous laisse sur notre faim !!!! Raconte nous !