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Blog de rizou2000
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Astuces pour ne pas céder au grignotage publié le 08/07/2010 à 13:01
Pour suivre efficacement un régime, la première chose à faire est de remplir son placard et son réfrigérateur de manière intelligente.
Il est nécessaire d'avoir d'avance des laitages à 0 %, des conserves de légumes, des viandes et des poissons surgelés. Penser aussi à avoir toujours des oeufs dans son réfrigérateur. Acheter de préférence les fromages en portions, il sera plus facile de contrôler sa consommation. La conservation des fruits frais est plus délicate sur de longues périodes. Il est possible de contourner le problème en les faisant cuire sans sucre ou en achetant des compotes non sucrées ou sucrées avec des édulcorants.
Il n'est pas inutile de répéter qu'il vaut mieux éviter de garder sous la main des aliments tentants.
Le grignotage, qui est plus une habitude qu'un besoin, nécessite un déconditionnement. Quand on a envie de grignoter, il faut essayer d'utiliser seulement des produits à faible teneur énergétique. Il suffit quelques fois de modifier leur préparation pour qu'ils deviennent plus appétissants. Au lieu de croquer une pomme, la découper en petits cubes qu'on saupoudrera de cannelle vaut bien des plaisirs.
Merci Dr Cohen!
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